時間：2023-05-23 16:50:23
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關鍵詞：休閑體育運動；價值；身心健康
前言
休閑體育運動，指人們在閑暇時間以增進身心健康，豐富和創造生活情趣，完善自我為目的的身體鍛煉活動，是余暇生活的重要組成。
休閑體育運動不同于學校體育和競技體育，休閑體育運動具有自由性、隨意性、趣味性、主動性等特點，長期參加休閑體育運動活動有利身心健康、防疾治病，同時，休閑體育運動還有提高文化素養，豐富生活內容與加強人際關系的作用。
1 休閑體育運動的內容與類型
休閑體育運動包括很多內容，它涵蓋了一些競技項目和某些娛樂項目，而休閑體育運動的分類也沒有固定的分法，大致可以分為五類，第一類，攀爬類，包括：徒手攀巖、登山、徒步野營等；第二類，水上項目，包括：帆板、沖浪、滑雪等項目；第三類，球類項目，包括：籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、棒球等；第四類，民間傳統項目，包括：釣魚、打太極、民間舞蹈、八段錦、氣功、踢毽子、蕩秋千、蹺蹺板，等很多項目。
2 休閑體育運動的作用
休閑體育運動作為課后群眾性的以娛樂活動為主的體育運動，具有：健身、休閑、娛樂等特點，因為休閑體育運動沒有競技體育那種激烈的對抗，因而，容易使人處于一種自然、快樂、享受狀態之中，我們可以很自由的選擇自己喜歡的體育項目，比如年輕人可能更多的選擇類似籃球、足球等對抗性的體育運動作為課外活動，而老年人多會選擇太極拳、踢毽子、跳舞等項目，在我們進行休閑體育運動時候，我們都會感覺到非常的輕松愉快，而類似徒步野營、登山、沖浪等項目是在天然環境中進行的，我們還不僅可欣賞到大自然的美景，又可體味到休閑體育的莫大樂趣，同時還放松心情，鍛煉身體。
長期參加休閑體育運動有利于身體健康，經常參加休閑體育運動放松心智，有利于身體健康，年輕人經常參加休閑體育運動可以增進發育，老年人參加休閑體育運動可以延緩衰老。有利健康長壽。休閑體育運動還能放松精神、減輕壓力、忘卻一切煩惱和痛苦，從而，在精神上得到一種解脫和。
3 休閑體育運動的價值
3.1 休閑體育運動促進身體健康
經常參加休閑體育運動可以促進人體機能的提高，經常參加休閑體育運動的腦力勞動者，會在工作中更有積極性。也更容易取得更好的成績，經常參加休閑運動對提高自身免疫力，增強人體對致病因素的抵抗力有明顯的提高。經常參加休閑體育運動，對人體的七大系統的功能、結構都有良好的促進作用：參加休閑體育運動活動能夠延緩衰老進程，有效地保持肌力，增加和保持關節的靈活度，增強骨密質；還可以促進心血管系統循環，降低血壓血脂和減肥；也有益于促進免疫功能，增強抵抗力，明顯降低各種感染性疾病的患病率。
3.2 休閑體育運動促進心理健康
參加休閑體育運動不僅可以使人消遣娛樂，也能滿足人們對各方各面的需求：在精神上面，休閑體育運動不僅可以滿足一些得不到的精神需求滿足，從中得到自我發展的滿足。同樣道理，休閑體育運動是一種積極的生活方式，參加休閑體育運動能豐富生活，使得空余的生活實踐更加豐富多彩。其次，經常參加休閑體育運動的人可以明顯減輕工作、學習和工作的壓力，使得人感到快樂、輕松和愉悅，使得生活更充實。休閑體育運動還是消除孤獨寂寞，增進相互情感交流的“劑”，比如：開展類似徒步野營、攀巖、滑雪、登山等類型的休閑體育運動項目多為遠離城市親近大自然的活動，這些項目多為團體性活動，經常開展這些項目使得使人們重返大自然，與大自然聯系起來，從而感受到團隊合作、征服自然的快樂。而在海上運動時候，在沖浪、帆板，不僅感受海洋的浩瀚，還可以暫時將煩惱和不順利拋到身后，感到輕松；同樣，在休閑體育運動中，還能磨練人的意志，使人更加堅強，更加合群。
3.3 休閑體育運動增進文化的傳播
中國的民俗傳統活動，如：放風箏、舞獅、蕩秋千、賽龍舟、太極拳等，這些傳統活動是一種很好的休閑體育運動，其中，類似舞獅子、賽龍舟這些項目，都能使得大家有更好的團隊精神，從而使人更加容易溝通、交流，而太極拳、武術等民族傳統項目不僅很有娛樂性，而且，還有很多哲理孕育其中，人們參加這些休閑體育運動不僅能鍛煉身體，放松身心，同時還促進了共同的文化交流、增長了個人閱歷，豐富了閑余的生活。更重要的是，舞獅子、放風箏、蕩秋千、賽龍舟、太極拳等，這些作為中國傳統的文化活動，已經成為一種文化象征，不斷在世界各地廣泛的傳播，比如現在每年的春節。在美國的唐人街上都會有舞獅子、打太極等具有濃厚的中國傳統特色的休閑體育運動表演，因此，這類的休閑體育運動也使得整個世界更和諧，也增進了各國之間的交流。因此，休閑體育運動已經成為現代人的生活方式中不可或缺的內容。
摘 要 休閑體育運動作為社會體育的一個重要組成部分，其作用和價值很多，參加休閑體育運動可以感受大自然、放松心情、鍛煉身體、有利健康，休閑體育運動還能增進世界上各國之間的交流與合作。休閑體育運動已經成為現代人的生活方式中不可或缺的一部分。我們也應該大力發展休閑體育運動。本文對休閑體育運動的價值進行綜述，并對該運動項目更好的開展提出了自己的一點建議，以期為該類運動的進一步發展提供參考。
關鍵詞 休閑體育運動 價值 開展
所謂休閑體育運動，它是指人們在空余時間以提高身心健康，豐富和創造生活情趣，完善自我為目的的身體鍛煉活動，是休閑生活的重要組成部分[1]。休閑體育運動有別與學校體育和競技體育，休閑體育運動具有自由性、隨意性、趣味性、主動性等一系列的特點，長期參加休閑體育運動活動有利身心健康、防疾治病，同時，休閑體育運動還有提高文化素養、豐富生活內容與加強人際關系的作用[2]。
一、休閑體育運動的內容與類型
休閑體育運動包括很多內容，它涵蓋了一些競技項目和某些娛樂項目，而休閑體育運動的分類也沒有固定的分法，大致可以分為四類：第一類，攀爬類，包括：徒手攀巖、登山、徒步野營之類；第二類，水上項目，包括：帆板、沖浪、滑雪等項目；第三類，球類項目，包括：籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、棒球等；第四類，民間傳統項目，包括：釣魚、打太極、民間舞蹈、八段錦、氣功、踢毽子、蕩秋千、蹺蹺板等很多項目[3]。
二、休閑體育運動的價值
（一）休閑體育運動有助于身體健康
經常參與休閑體育運動可以有效的提高人體機能，經常參加休閑體育運動的腦力工作者，會在工作中更有積極性，也更有助于取得更好的成績，經常參加休閑運動對提高個人免疫系統的能力，增強人體對致病因素的抵抗力有明顯的提高[4]。經常參加休閑體育運動，對人體的各大系統的功能、結構都有良好的增進能力：參加休閑體育運動活動能夠使衰老減慢，一定程度的保持肌肉力量，還可以進行減肥，提高心血管系統的能力。
（二）休閑體育運動可以愉悅身心
參加休閑體育運動不僅可以使人身心愉悅，也能滿足人們對各方各面的需求：在精神上面，休閑體育運動不僅可以滿足一些得不到的精神需求滿足，從中得到自我發展的滿足。同樣道理，休閑體育運動是一種積極的生活方式，參加休閑體育運動能豐富生活，使得空余的生活實踐更加豐富多彩。其次，經常參加休閑體育運動的人可以明顯減輕工作、學習和工作的壓力，使得人感到快樂、輕松和愉悅，使得生活更充實。休閑體育運動還是消除孤獨寂寞，增進相互情感交流。例如：開展類似徒步攀巖、滑雪、野營、登山等類型的休閑體育運動項目很多都是遠離城市親近大自然的活動，這些項目多為團體性活動，經常開展這些項目使得使人們重返大自然，與大自然聯系起來，從而感受到團隊合作、征服自然的快樂。
（三）休閑體育運動提高文化的傳播
中國的民俗傳統體育活動，如放風箏、舞獅、蕩秋千、賽龍舟、太極拳等，這些傳統活動是一種很好的休閑體育運動。其中，類似舞獅子、賽龍舟這些項目，都能讓大家更好的團結協作，從而使人更加容易溝通、交流。而太極拳、武術等民族傳統項目不僅很有娛樂性，而且還有很多哲理深入其中，大家參與這種休閑體育運動不僅能鍛煉身體，同時還促進了共同的文化交流，充實了閑余的生活。更重要的是，舞獅子、放風箏、蕩秋千、龍舟賽、太極拳等，這些作為中國傳統的文化活動，已經成為一種文化象征，目前世界各地都在廣泛的傳播。
三、結論與建議
休閑體育運動能提高社會的和諧程度，并且能夠在社會穩定等方面起到一定的作用。所以，我們十分必要努力發展休閑體育運動，使得更多的人融入到休閑體育活動中來，從而提高全民休閑運動的意識，增進廣大群眾各項素質的提高。國內休閑體育運動已經有了一定的發展，但是還是有不夠的地方。針對怎樣更好的發展這項運動，筆者提出以下建議：
（一）提升休閑體育的良好理念
通過開展各種形式的體育活動、體育知識講座等廣大群眾傳遞休閑體育信息。傳授體育健身和體育衛生保健知識、鼓勵、引導大眾參與豐富多彩的休閑體育活動。促使廣大群眾形成一種積極向上的體育生活方式和體育價值觀念，進而積極投身到健康、文明、科學的休閑體育活動中來。
（二）提高休閑體育的氛圍，提高休閑體育參與程度
積極營造濃厚的休閑體育鍛煉氣氛，開展有特色的休閑體育項目。并以此激發群眾的休閑體育參與意識，促進良好的體育運動習慣的養成，培養大家的終身體育意識。引導我國休閑體育文化活動向健康文明、快樂向上的方向發展。
（三）培養組織休閑體育人才
長期以來，高校的休閑娛樂活動及相關的教學內容在高校體育教學中所占的比重相對較少。根據高校體育教育課程改革和發展，各高校雖不同程度的增設了運動休閑的教學內容，但還是沒有達到目前大學生對運動休閑的需求和身心健康的需要。因此加強對大學生休閑體育教育就成為了一個急需解決的問題。所以，培養專門的組織休閑體育教育的人才也是非常緊迫的。
參考文獻：
[1] 葉杭成.休閑體育價值研究[J].當代旅游.2011（4）：244—245.
[2] 肖志民.論休閑體育與健康[J].陰山學刊.2010（9）：87—89.
關鍵詞：陽光體育；心理；身體；社會適應；健康
一、陽光體育運動的健康價值
1 對學生身體健康的影響價值
體育課程中的陽光體育運動有不同于其他課程內容的顯著特點，那就是作用于身體活動的實踐性，體育的學習側重于運動技能。體育課程中的陽光體育運動在學校范圍內能更好地滿足學生身體健康的需要，充分發揮學生的自主性。對身體健康的需要，是一種生理上的需要，它反映了學生發展在身體健康維度上的客觀要求。體育課程中陽光體育運動的的屬性與特點能夠滿足學生對身體健康的要求，體現出陽光體育運動方式在身體健康維度上的價值。
2 對學生心理健康的影響價值
學生必然會受到社會環境的影響，心理健康教育便成為基于學生現實的客觀需要。陽光體育運動方式以實踐性活動內容為主，具有活動性、開放性的特點，動態而豐富的課程內容使得學生在運動技能學習過程中收獲知識，身體健康的同時，還產生對學生心理健康良好作用；由陽光體育運動所帶來的良好心理效應必然對學生后續心理的發展產生良性循環，從而促使學生心理的健康發展。
3 對提高學生社會適應能力的價值影響
(1)學生的社會適應是個體社會適應。學生通過體育競賽的觀看和體驗，可以從中感受到一種無形的約束力，這種約束力會影響到其日后的工作生活中，自覺意識到什么行為可行、什么行為不可行、以及可行的社會行為，將其社會行為限定在一定的范圍內，從而對樹立良好的行為規范產生一定的影響。
(2)在集體性課程內容教學中，因為合作的需要，學生經常有被分配扮演某一角色，學生往往被指定完成某一位置的任務，這時他便成為這個被指定位置的角色扮演者。由陽光體育運動方式構成的這個小“社會”為學生角色之間的互動提供了最便利的場景和空間，他們在這種有利的場所通過互動來表現自己，而在與他人進行互動時，他就必須遵循所賦予的角色的基本規范，并照此規范的要求來表現自己，以達到更好地合作。
(3)陽光體育運動課程區別于其他課程內容的最大特點就是動態性，使學生個體之間、學生與教師之間產生互動。競爭在陽光體育運動中是隨處可見的：賽跑奔向終點的當仁不讓、每一次對球的頑強拼搶、操類動作的規范化努力等這些競爭的場景和體驗，可以提高由競爭而生的負面作用的抵抗力，增強對競爭中異常心理的預防，獲得與社會同步的健康的社會競爭心理。
二、開展陽光體育運動的實施策略
陽光體育運動對學生體質的增強、行為習慣的養成，心理健康的發展和社會適應能力培養都具有十分重要的作用。因此，我們要積極為廣大青少年創造條件，從學生自身特點出發，培養他們的體育興趣。
1 廣泛傳播健康理念，宣傳陽光體育運動
使“健康第一”、“達標爭優、強健體魄”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號人人皆知，深入人心。
2 形成學校體育和家庭體育、社會體育一體化模式
應將體育課教學、課外體育活動、課余群體競賽統一到《國家學生體質健康標準》的內容和方法上來，集中力量提高學生的體質健康水平。課外體育活動是實現陽光體育運動的重要途徑，每周幾節的體育課遠遠達不到“每天鍛煉一小時”陽光體育運動標準，更不能使學生體育達到全部合格，課外占的時間大大多于體育課的時間，因此，只有開展豐富多彩的課外體育活動，才能更好的落實陽光體育運動。
3 完善組織管理機構，推進和規范學校體育工作
建立一套完善的組織管理機構加強對活動的管理，組建一支具有一定組織能力、精通體育業務的體育指導隊伍，有效地組織、指導學生進行科學的健身活動。學校在貫徹《條例》精神的基礎上制定學校體育工作制度，把體育活動合理的安排到課程表中，并有專人負責執行、監督，做到有章可循，違章必究，禁止任何人隨意侵占體育活動時間，保證學生每天活動時間落到實處。學校領導重視與健全建立一系列制度化的保障，推進和規范學校體育工作。教育主管部門要以《國家學生體質健康標準》為依據，建立一系列有效的反饋、評價和公告制度，加強對陽光體育運動開展情況的評估。
4 完善學校體育和校外體育活動的安全管理制度
加強師生安全知識教育及體育場館設施的維護管理，完善學校體育和校外體育活動的安全管理制度，做好應急預案，防止發生群體性安全事件，建立和完善意外傷害保險制度，保證安全，確?！瓣柟怏w育運動”順利開展。加大經費投入，改善體育基礎設施。沒有投入，沒有經費，陽光體育運動的開展就得不到保障。各學校要千方百計籌措經費，加大投入，改造體育設施和場地，為中小學生提供體育鍛煉必須的保障，滿足廣大青少年體育鍛煉的基本條件。
Abstract: With the development of tennis, the commercial value of tennis is gradually manifested. The commercialization development road of any sport must be determined by the internal and external things of the sport. This article, through the literature material law, the expert interview law, questionnaire investigation method, reveals the inherent factors affecting tennis commercial value as well as the commercial value of tennis.
關鍵詞: 網球運動；商業價值
Key words: tennis；commercial value
中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：1006-4311（2012）21-0322-02
1 網球運動商業價值的文化內涵
1.1 文明、高雅、禮儀 網球運動是一種文明、禮貌、高雅的網球文化禮儀。網球運動文化擁有100多年的發展歷史，它源于傳統的習俗，管理者和參與者的意愿。網球禮儀結合了高雅古代網球的文化和現代網球運動文化大眾化。球員、教練、觀眾之間以禮相待。
1.2 誠實守信、團結協作 誠實講信用是網球文化的重要內容。大多的業余網賽都是無裁判下的信任制比賽，參賽者一定要誠實守信，好球不能出界，出界不是好球。誠信品質的網球運動體現個人的道德風尚也貫穿于運動的全部過程之中。
1.3 培養自信，提高競爭意識 網球能培養運動員更加自信的心理狀態。在網球技術相差無幾的選手之下，個人的心理狀態則有高于技術的重要性，自信的心理狀態是一決勝負的關鍵點。自信相對于自負的那種不切實際的思想，是一種踏實認真、持之以恒、謙虛謹慎、不畏困難的心態。自信的心理狀態下努力付諸實踐，訓練自己不受他人和環境影響，確保賽場上發揮出正常的，甚至超常的水平。網球運動就是要鍛煉這樣的一種心理狀態。
1.4 施展個性、釋放壓力 網球運動可以展現個人特點，愉悅身心的運動項目之一。實踐證明，一定的運動量能夠促進人的新陳代謝，增進體能，增強免疫力，比如緩解上班族的工作壓力上，學生的學習負擔，年輕人的愛情煩惱，已婚者的婚姻問題，老年人的慢性病困擾。由此可見人處于人生的各個階段都可以結合適當的運動并配以良好的作息以緩解壓力增強免疫力。經過一天的疲勞和煩躁，當加入在網球運動，摒除雜念全心全意的專注于擊球扣殺，舒展筋骨馳騁于賽場，各種各樣的煩心事都得以釋放。尤其是擊球激動之時，嘶聲咆哮，亂蹦亂跳，使性的仍拍子完全釋放了個性氣質。
2 網球運動商業價值的競技學基礎
2.1 網球的場地特點 網球場地有迥然不同的紅土、硬地和草地三種。這三種的場地要求不一樣的打法，對運動員的要求不一樣。因此比賽更加具有觀賞性。
草地球場最古老、最傳統意義上的一種場地。其特點是球落地地面球摩擦力小、球的反彈速度快。往往需要球員反應快、靈敏度高、運行速度和技能高。由此，草地往往被看成是“攻勢網球”的天下，想要在草地網球賽場上一舉制勝，獲得成就就得成為強攻型選手，掌控好發球上網、隨球上網等各種上網戰術，相較而言的底線型選手則很難在草地網球場上很難一展拳腳。然而，因為草地網球場對草的的品質、規格非常高，而且限制于氣候和維修和昂貴的維護成本，很難被擴展到全世界。當下每年的草場職業網球比賽幾乎只集中于英國舉行，時間集中在六、七月，溫布爾登錦標賽是最古老、最著名的一個網球賽。
法國網球公開賽為代表的紅土場可以被確切的稱作“軟性球場”，其它一般性的各種沙地、泥地等叫做軟性場地。這種對運動員的體能、奔跑和移動能力有很高的要求，因為場地在球落地時與地面的較大的摩擦減緩了球速，如果運動員急停急回會造成很大的滑動。在紅土場網球場上如何獲勝取決于底線球員的費盡心力的艱苦拼搏，而打法兇悍的發球上網型選手則不占優勢。
硬地網球球場是最普通和常見的一種場地是目前大多數賽事中占主導地位的場地類型。硬地網球場是水泥和瀝青作為鋪墊，上面涂增加場地硬度和平整的紅、綠色塑膠面層。硬性場地使得球的彈跳很有規律，但提高了球的反彈速度。多數人認為硬地網球更具“爆發力”。這種場地不利的地方是質地比其他場地的彈性弱，地表的反作用強而僵硬而致傷選手。
2.2 現代網球運動特點 現代競技運動的發展將網球運動推向了更高的臺階，對運動員的體能、技能、心理等綜合素質提出更高的要求。
摘要：價值是人們對物質、文化需要的體現，價值的產生是由物質、文化自身固有的功能決定的。功能的多少，作用的大小，決定了人們需要的程度?！绑w育價值觀是體育行為的杠桿”。體育舞蹈作為一種特殊的社會實踐活動，是體育運動的一部分。它的興起和發展深受廣大群眾的青睞，顯示出不可估量的作用和強大的生命力。
關鍵詞：體育運動體育舞蹈價值
體育舞蹈在我國是一項新興的體育運動，它在豐富人民精神生活和增強人民體質方面已顯示出不可估量的作用和強大的生命力，所以深受人們的青睞。我國體育舞蹈在體育中的作用已被國家教育部門所重視。本文通過自身。的實踐經驗，對體育舞蹈的價值進行多方面論述，旨在為宣傳推廣這一新興的體育項目，起到拋磚引玉的作用。
自1984年以來先后有日本、英國、美國、香港、等國家和地區的體育舞蹈專家前來我國進行表演與教學。體育舞蹈在我國得到如此迅猛發展，從本質上講，是其自身功能與價值所決定的。為了能使體育舞蹈在我國長期穩定的發展，應首先對其功能與價值進行研究，以求得共識。本文通過自身的實踐經驗，查閱了有關文獻資料，對體育舞蹈的價值進行了幾方面研究，旨為廣泛宣傳推廣這一新興體育項目，起到拋磚引玉的作用。
一、運動學價值
體育舞蹈在我國的興起與蓬勃發展的實踐證明，它是實現體育目的，使身體得到全面發展的基本手段，是人們十分喜歡的一項體育運動。
體育舞蹈是根據人體解剖、生理特征，在音樂在伴奏下，通過人體各環節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質或進行競技的一項體育運動。體育學是研究人的身體全面發展的一般規律的綜合性學科。作為體育運動的基本內容和實現體育目的手段與方法的體育舞蹈，是體育文化系統中的新生事物，是體育研究的對象。當前社會已經步入了科學化、自動化、信息化時代，人們繁重的勞動量將減少，工作時間縮短、休閑時間增多，豐富多樣的體育活動必然成為人們提高生活質量滿足自我需要的高級精神享受和追求。隨著社會的不斷發展進步，人們對體育內容、手段和方法，提出了多樣化的要求，通過在娛樂中運動，達到更好地完善自身， 改造自我，適應社會需要的目的。
體育舞蹈的形式有個體練習，但更多的是群體練習，在運動過程中要求參加者相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞。體育舞蹈運動的過程，也是一個追求美、創造美、實現美的過程，參加者在活動中可以表現美、欣賞美，獲得美的享受。
運動學是體育科學中的一門綜合性學科。研究對象是人體運動的一般規律，把運動知識化、系統化、理論化，更好地指導體育運動實踐，實現體育的目的。體育舞蹈遵循了人體運動的一般規律，形成了具有獨特風格的運動形式，豐富了體育運動的內容，是強身健體的有效手段和可靠方法。
二、生理學價值
運動生理學是一門研究人體對運動的反應和適應的學科。根據運動負荷的價值或理論，學術界曾提出如下結論：即心率在110次／分以下，機體的血壓、血液成分、尿蛋白和心電圖等都沒有明顯的變化，健身價值不大；心率在130／分時，每搏輸出量開始出現接近或達到一般人的最佳狀態，健身效果明顯；心率在150次／分時每搏輸出量開始出現緩慢的下降；心率增加到160―170次／分之間雖無不良的反應，但亦未能出現更好的健身跡象。因此，通常把一般人的健身效果的最佳區間保持在120―140次／分之間。生理學實驗證明，心率在120―140次／分情況下活動，身體各組織能得到充分的血液供應，代謝狀態最好。查閱有關資料可知，華爾茲最高平均心率為142.8次／分，探戈舞最高平均心率為142.6次／分，恰恰舞最高平均心率為145.2次／分，牛仔舞最高平均心率為172.8次／分，以上四種舞蹈對健身效果明顯，具有生理學價值。
三、心理學價值
體育舞踞是一項全身性娛樂運動，對參加者的身心很有好處，有明顯的心理學價值。從心理學角度來講，人的注意是受指向性刺激制約的。在翩翩起舞的過程中，人的注意力必須集中在欣賞優雅的舞曲和依照音樂節奏將內心情感抒發在舞姿上，由于注意的轉移，能使其它部分機體得到調整和充分休息，所以體育舞踞具有消除疲勞、陶冶情操、康復機體、消除心理障礙的作用。另外體育舞蹈還具有調整人際關系的作用。由于體育舞蹈是一種群體運動，在集體場所進行，能使參加者體驗到個人與集體的關系，把“我”置于“我們”之中，起到協調人與人之間的關系的作用。
四、美學價值
體育舞蹈是一項融體育、舞蹈、音樂為一體的運動項目，其綜合性、藝術性很強，具有豐富的美學內容。
美學觀認為，美既不是人的主觀精神意識的產物，也不是純自然進化的結果，美是人類社會實踐改造客觀世界的產物。從擺脫自然生產開始，人類社會就朝著物質生產實踐和精神生產實踐兩個方向發展，并具有審美屬性。在今天，現代體育運動許多項目對美的要求愈來愈高，如藝術體操、健美操.武術等等。另外，體育舞蹈中的團體舞更是美不勝收，群體的配合位置，隊形的變化，伴以相應的音樂，構成一幅幅剛健、優美、豐富多彩的動態畫面，給別人以欣賞的同時，把自己看到的形體美、姿態美、動作美、服飾美和聽到的音樂美結合起來，在情感上進行調整疏理和諧，自我欣賞，得到美的享受。
一個人審美能力除了與社會條件、經濟地位、文化素質有關外，還受著自我身體條件的限制。經常參加體育舞蹈運動，人們改變著自我的形體、姿態等身體條件，并在體育舞蹈優美的音樂和優美動作的影響下，不斷地進行著感知、情感、想象、理解等審美活動，提高審美能力。
參考文獻：
[1]劉青弋《西方現代舞史綱》，上海音樂出版社，2004
[2]孫天路《中國舞蹈編導教程》，高等教育出版社，2004
關鍵詞：三人制籃球；體育教學；中學體育；價值分析
籃球運動是一項非常普及的大眾體育運動，它以身體活動為基本手段，增強學生體質健康及其培養學生堅強心理品質?；@球運動通常組織五人制比賽形式，基本技能包括運球、投籃、跑動、傳球和跳躍，具有較大的娛樂性和游戲性，可以吸引中學生的積極參與。因為國家倡導及籃球運動對場地要求較低，所以基本上學校都建有標準的籃球場地。完善的場地器材設施為中學生進行籃球運動的教學訓練和比賽提供了相對有利的硬件條件保障。由于三人制籃球比賽可以在較為簡單的場地上進行，并且比賽時間安排較短、對比賽場地的要求降低以及整場比賽身體對抗強度和運動量沒有常規五人制大，與中學生的身體發育階段相匹配，可以提升其身體素質，進而對培養中學生心理和身體健康都大有裨益。三人制籃球項目有其自身難以忽視的優越性，可以提高中學體育課程質量，培養學生其強健的體魄和堅強的心理素質，對于中學生的全面發展有積極的導向作用[1]。
一、三人制籃球促進中學生健康的價值
（一）提高中學生身體素質的功能
根據國家體質監測報告中的中學生身體素質發育情況分析，中學生階段的身體形態及生理機能的發展極為重要?，F如今的中學生在學習生活中面臨著較大的升學壓力，導致每天學習時間延長和長時間保持極高專注度。因此整個身體形態和生理機能發育都受到了較大影響。雖然三人制籃球的規則要求是在傳統籃球運動基礎上發展起來的，但是二者之間具有較大的區別，主要體現在比賽所用場地和其戰術戰略技術安排上。技術動作和傳統籃球運動一脈相承，并且三人制籃球同樣屬于身體對抗項目，其基本運動技能需要調動人體絕大部分肌肉群參與完成運動，對于提高運動者的心肺耐力和肌肉力量十分有效。三人制籃球運動比賽的進攻和防守的轉換節奏比傳統五人制要更加快，這就導致運動過程中跑動。有助于中學生機體提高代謝水平，從而增加心臟中血液的搏出量，進而提高機體內外交換節奏、肺活量以及心肺耐力。對增加肌肉生理橫截面積，增強運動素質和運動能力，提升身體負荷承受能力有積極效果。而且三人制籃球運動參與雙方多采用直接對抗方式，運動中身體頻繁接觸，能夠提高人體對周圍環境敏感性，提高大腦神經對各肢體反饋信息的收集處理，加強機體靈活性以及協調機體各器官反應的能力。經常參加三人制籃球賽，對于中學生動作的協調性，空間的感受能力，運動中身體的變向能力和對外界環境的反應能力具有積極增強效果，具有很高的強身健體價值[2]。因此，在中學生中開展這項運動，可以較好地鍛煉學生體格的功效。
（二）促進中學生良好心理素質發展的功能
目前，中學生的學習壓力較大，進而造成心理的不良影響?？梢酝ㄟ^參與籃球運動排解壓力及產生運動的愉。第一，學生參與在三人制籃球運動的過程中，學會在規則允許的范圍內同對手競爭，達到在對抗中宣泄、中和、抵消和對抗不愉快情緒的目的;第二，在參與三人制籃球運動過程中，學生需要把注意力從學習中轉移到比賽中去，時刻注意賽場上其余運動員的跑動和球的走向，通過分析判斷，揚長避短，創造優勢，然后自己做出相應的變化。因為在運動過程中，學生可以放下學習上的不快，獲得運動快樂，徹底地放松自己；第三，三人制籃球運動可以鍛煉中學生心理的承受能力。因為籃球賽場中勝負不定時刻變化，要求具有良好的心理狀態在關鍵時刻頂住壓力，發揮自身實力。三人制籃球運動對于實現學生個性的自由發展，塑造中學生其堅持不懈、努力拼搏的精神具有積極的導向作用。
（三）促進中學生社會發展的功能
三人制籃球賽追求的是隊員之間的團結互助、協調合作。因此，中學生在參與三人制籃球運動的過程中，一方面可以擴大參與者的交往范圍，建立隊員之間的良好友誼，另一方面便于隊員之間相互了解，培養默契配合的氛圍。三人制籃球更加注重參與和互動，賽場就是交流平臺，能夠有效提高中學生的社會經驗和情感表達，能夠幫助學生獲得體育活動的樂趣和美的享受[3]。此外，從三人制籃球運動來說，它是三對三的小團體運動。并且比賽只需要三個人上場，但是比賽場上的三人必須要以良好的心態和扎實的技術，認準同一個勝利的目標，相互配合、共同努力才能完成比賽。在對中學生的體育教育訓練中，組織參與三人制籃球運動可以鍛煉中學生的自信心、培養其優良的個性以及管理自我情緒的能力。這對健全中學生的積極向上人生價值觀具有重要的意義。
二、開展三人制籃球運動在中學生體育教學中的必要性
（一）比賽開展要求的降低
現階段制約校園體育項目開展的影響因素主要是運動場地、開展經費和運動項目的普及程度。三人制籃球運動所需要的場地設施和傳統籃球一樣，完全可以利用校園現有的籃球場地，開展三人制籃球運動的教學、訓練和比賽的使用。而且三人制籃球的規則簡單，對于籃球運動有薄弱基礎的同學也可以參與，便于三人制籃球的組織和開展。作為一名中學生，沒有扎實的籃球技術基礎，不了解籃球的戰術策略，就會導致參與比賽的失敗。這極有可能打擊參與體育運動的積極性，從而放棄運動的機會。而三人制籃球運動并不看重其體育運動本身的競技性，偏向于趣味性，意在培養中學生的健康身體素質。因此，不用擔心學習的難易程度和運動本身的高技巧性，大家即使以前沒有學過籃球，沒有打過籃球比賽，也會在三人制籃球比賽中游刃有余。
（二）三人制籃球本身的趣味性
三人制籃球是在傳統籃球的基礎上發展而來的，既保留了籃球比賽的基本特征，又在其內涵上增加了新的內容，在運動項目的價值觀念上同傳統籃球有著不同的體現。其與傳統籃球運動的競技性的不同在于，三人制籃球更強調的是參與人員的運動參與感和心理的滿足感。三人制籃球往往著眼于運動的過程以及參與者在簡單配合下個人能力的體現，所以追求強調學生個性，尋求自我在運動中的表現，滿足了學生自我表現、吸引別人關注的心理需求。三人制籃球不再突出強調傳統籃球的競技性要求，更加強調突出體育運動的游戲性，符合體育在快樂中培養學生的教學宗旨，適宜在校園開展。
（三）三人制籃球比賽的適宜性
首先三人制籃球所使用的場地為傳統籃球項目場地的一半，打一場比賽的整體時間在10分鐘左右。比賽場地的縮小和比賽時間的減少，意味著三人制籃球的運動量相比于傳統籃球來說得到了下降，并且節省了中學生的體力，控制運動負荷在青少年中學生年齡階段能夠接受。在技巧戰術方面簡化了比賽攻守轉換的方式，比賽節奏相比于五人制籃球來說得到了加快，適合在中學校園內開展。在三人制籃球比賽過程中，每個人的角色都能得到重視，注重相互之間的配合，使學生都能有不同程度的比賽參與獲得感，減少因為自身技術水平差異而得不到機會的失落感。并且三人制籃球的適宜性可以使中學生身體素質和心理得到極大地鍛煉，又因為其與中學生發育階段相符合的運動量不會影響學生的文化學習。另外，三人制籃球賽與傳統籃球相比其全隊攻守戰術更加簡單，學生更容易理解和體會，獲得較大的成功感，更加有利于體育教學效果實現和學校體育文化的構建[4]。
三、三人制籃球教學開展的錯誤認識
大部分人都錯誤地認為三人制籃球運動就是半場籃球，它相比于傳統籃球來說只是參與人數上的區別而已，這種認識就是管中窺豹，并沒有從總體來評析。首先三人制籃球參與人數的變化，賽場上雙方隊員雖然是采取直接對抗的方式，但是各自的活動空間更大，展示個人能力的機會得到增加。然而在中學校園的籃球實際教學中會陷入尷尬境地，比如因為學生籃球技術的薄弱，在教學過程中往往難以組織起學生全場五對五籃球的教學訓練。又因為對于三人制籃球認識的偏差，不能發揮三人制籃球教學特點，針對學生年齡階段安排具有建設性的三人制籃球教學，從而導致體育教學不能讓人滿意。這樣的教學往往使同學們在體育過程中不能得到有效鍛煉。
四、如何更好地在中學校園開展三人制籃球運動
（一）理解三人制籃球教學目的
在中學校園內進行的三人制籃球教學，其開展體育教學的主要目的還是要提高中學生的身體素質，培養堅強的心理承受能力，積極向上的生命活力，促進學生的全面發展。因此在教學過程中，強調其運動的游戲性、降低競技性，以引導培養學生積極主動參與學習，形成自我認知結構[5]。以“友誼第一，比賽第二”的原則來要求學生，引導學生在比賽規則的合理范圍內展開對抗，從比賽中找到樂趣。
（二）在教學過程中保證基本平衡
在校園里開展三人制籃球教學是為了讓每個學生都能參與到運動過程中，在運動中既有參與感也獲得心理上的成功。而一個班級的學生總會有差異，比如說男生和女生的差異、身體素質優秀和普通的差異、心理承受能力的差異。因此在進行比賽分組時保證每組實力相當，比如一個水平高的和兩個水平相對差一點的分在一起。并且在比賽開始之前，臨時制定一些額外的規則來約束學生，盡量使比賽達到平衡，使每個同學參與運動當中更具有幸福感和成功的獲得感。例如采取“讓分”的方式限制優勢方，這樣就可以保留教學原本目的，又可以讓比賽雙方都有參與感。
（三）針對學生身心特點，激勵學生超越自我
三人制籃球進攻和防守的面積變大，所以可以增加對學生的要求。因此，教師需要鼓勵學生更加積極主動地參與到比賽中，增加在賽場上的跑動，加強和隊友的交流合作，建立陽光積極的身心狀態。從而不斷提高自己的水平，不斷在自己現有的技術水平進行升華。學生的身心發展根據其身體發育水平具有其階段性，需要使學生在不同的身心發展階段進一步理解體育運動的深層次意義，培養學生的拼搏精神，完善健全中學生的人生觀和價值觀[6]。
（四）改善課堂教學方式
在三人制籃球教學中，根據學生身體素質的差異，需要采取多樣化的教學方式、選擇不同的訓練和教學方法，使教學內容、教師及學生之間和諧統一[7-8]。比如對于身體機能較差的學生，階段性增加訓練量，使學生逐漸適應。同時講解理論和采取游戲教學相結合，鼓勵學生積極參與。以理論知識指導學生，引導其在游戲中體會籃球運動的樂趣，改變以往對體育運動誤解。并且在課堂教學過程當中設置一些具有特殊規則的籃球比賽，增強學生對于籃球學習的激情，提高體育教學效率。需要調動學生學習的積極性、維持三人制籃球教學的良好課堂氛圍，從而實現三人制籃球教學的有效性。
五、結束語
通過籃球運動可以增強其身體形態、生理機能、運動素質和運動能力，培養學生頑強拼搏的性格、超越自我的意志品質和強大的心理承受能力，這些對學生的全面發展具有顯著效果。而三人制籃球運動的趣味性、適宜性，可以使中學生的體育教學更加積極主動，同時三人制籃球在學生身體素質、心理素質、社會交往等方面的發展具有顯著的影響。學校教師應該從三人制籃球本身的趣味性以及開展比賽的適應性著手，規避對三人制籃球教學及比賽開展的固有錯誤認識。首先應理解三人制籃球運動的教學目的，其次改善三人制籃球課堂教學方式、活躍學生的學習興趣，最后因地制宜開展三人制籃球教學訓練和比賽，使學生通過參與三人制籃球運動和比賽，得到身心的共同發展。
參考文獻：
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關鍵詞：田徑運動文化 價值 可持續發展
中圖分類號：G6 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2012）12（b）-0246-02
田徑運動是運動之母，具有鍛煉身體，增強體質，磨練意志，促進身心發展的健康價值，本應該是學校體育課程教學的主要內容，可在學校體育教學中，田徑教學內容，課時安排上越來越少，甚至有些學校根本就沒開設田徑相關課程。是什么原因使田徑教學的開展處于如此困難的境地呢？ 許多學者從課程改革、教材內容等方面對其原因進行剖析，但很少學者從文化背景進行闡述。學者熊茂湘認為：“分析我國田徑運動發展的制約因素，如果僅僅從一些客觀方面找原因或過多的把責任歸于偶發因素，不深刻剖析我們的主觀心態，不從文化的角度反思，不反省自己，顯然不是理性的思考?！北疚膹捏w育文化的角度對田徑運動進行反思，力求為田徑運動的開展有一些啟示。
1 何謂“田徑運動文化”
“文化”一詞，迄今為止尚無定論。文化學的奠基者泰勒對“文化”下定義為：文化是一個復雜的總體，包括知識，信仰，藝術，道德，法律，風俗以及人類在社會里所獲得的一切能力和習慣?！短K聯大百科全書》（1973年版）將文化概念作了廣義與狹義之分。作為廣義文化，“是社會和人民在歷史上一定的發展水平，它表現為人們進行生活和活動的種種類型和形式，以及人們所創造的物質和精神財富”。作為狹義文化，“僅指人們的精神生活領域”。體育文化，是人們在體育生活和體育實踐過程中，為謀求身心健康發展，通過競技性、娛樂性、教育性等手段，以身體形態變化和動作技能所表現出來的具有運動屬性的文化。田徑運動文化，是指田徑運動在形成、傳播和發展過程中，對社會發展與人的價值觀、行為方式以及與田徑有關的物質表現形式影響的總和，可分為觀念文化、關系文化和田徑物質文化三種形式。
2 田徑運動的特點
2.1 田徑運動是“運動之母”
田徑運動源于人類生存和生產勞動，是速度，力量，耐力，靈敏，協調和意志力等基本身體素質的綜合體現。田徑運動是各項體育運動的“源泉”。無論是球類運動的變化多端，還是體操，游泳，舉重等個人實力的展現，都離不開速度，力量，柔韌這三個田徑運動最基本的身體要素。
2.2 田徑運動更直接體現奧運精神
在當今的競技運動比賽場上，田徑運動是設立獎牌最多，影響最大，也是人們最為關注的熱點項目之一?！案?，更高，更強”的奧運精神在田徑運動中能夠得到更直接，更充分的體現，被視為奧林匹克精神的化身。百米雖短，帶給人們的卻是毫秒之間定乾坤的驚險與刺激；漫漫長路，馬拉松將士們的腳步，向我們展示的是其鋼鐵般的意志。作為一項競技體育運動，它激勵著人們不斷地向新的極限進行挑戰，在無盡的追求中不斷地突破，完善自我。
2.3 田徑運動不受任何條件約束
田徑運動是最易開展和普及的運動項目，受場地，器械，環境的制約較小，而且投資較少。田徑運動簡便實用。而且，從生物學角度講，田徑運動屬于“綠色”體育運動項目。運動員在從事娛樂性較強的球類運動時，會因其運動本身的趣味性掩蓋身體的過度疲勞感覺，而田徑運動中相對枯燥乏味的一面則會讓從事者隨時感受身體內環境的機能狀況。從這些意義上講，田徑運動的健身價值是其它運動項目所無法媲美的。
3 田徑運動的文化內涵
3.1 田徑運動所蘊含的人文精神
促進體育文化發展人文精神是指人類精神的外顯，是人對自身命運，價值，尊嚴，理想需求，權益的關注，思考和追求，是人的自覺能動性的集中表現。田徑運動展現的是最為原始的自然之美，在人類自身進化發展的漫漫歷程中，人類不斷地挑戰大自然，突破自己極限?？梢哉J為，自從有了人類自身，就有了田徑運動的雛形。
3.1.1 公平競爭精神
公平競爭精神一方面指不畏強者，敢于競爭，敢于勝利；另一方面倡導公開，公平，公正的行為規范。比賽成績不完全由選手的實力決定，還要受裁判因素的影響。在各類體育比賽，田徑運動可堪稱為公平競爭的典范。田徑比賽是在嚴密的組織下，按嚴格的規則和要求進行的。田徑規則對場地，器材，分組等方面都作了具體和詳細的規定，經過長期的發展，已形成了一套客觀的評判體系，能夠準確，公正地評判出優劣，其評價指標是以量化為主，克服了人為因素的影響。
3.1.2 頑強拼搏精神
頑強拼搏精神指運動員在比賽中敢打敢拼，為獲得勝利勇敢頑強，拼搏進取的意志品質。田徑運動競賽是能力，技術和心理的較量，是非常緊張激烈的。田賽項目的成敗取決于運動員瞬間的發揮，徑賽運動員則是從起跑開始，就要進行全程的拼搏。
3.1.3 共同協作精神
共同協作精神，是指既要展示個人特征，個人才能，又要互相配合，團結協作，為共同的目標一致努力。田徑運動主要是以個人項目參加比賽，運動員需要以不同的方式和方法不斷地完善自己，提高運動水平。但個人發揮的好壞可直接影響到團體的成績。特別是在接力賽中，個人的水平固然非常重要，但如果缺乏隊員們之間的合作，是很難取得比賽的勝利?！笆澜缣飰?，誰家問鼎”，需要的是一個國家田徑運動整體實力的強大，我國雖然有光芒四射的劉翔，但我們的整體實力與世界領先水平還有很大差距。
3.1.4 開放創新精神
從近百年的田徑運動發展史我們不難看出，人類的創新精神滲透到了田徑運動的各個方面。從田徑運動技術方面來說，人們在實踐中創造出許多新的技術，如跳高技術經歷了跨越式，剪式，滾式，俯臥式和背越式的創新；從場地器械方面來說，人們設計了許多樣式的田徑場，地面由煤渣跑道發展成現代的塑膠跑道，并且在田徑教學中已開始使用幻燈，投影儀，錄像電視教材，電腦模擬教學機等現代教學手段。
3.2 田徑運動所創造的商業價值
產生社會效應田徑運動作為一種社會文化現象，自它誕生之日起就沒有擺脫過經濟的制約。它與商業的關系雖時隱時現，時疏時密，但終未能分割開來，其發展趨勢已不可逆轉。
國際田聯推出了一系列有力的措施，對世界田徑進行了深刻的變革，從而加快了田徑運動商業化的進程。另外，國際田徑運動基金會的成立，將比賽推銷給世界一流的大公司，以及電視轉播權的獲得等，帶給國際田聯巨大的經濟效益。田徑運動的商業價值是它所創造的物質財富的重要部分，田徑運動的商業性源于它自身的文化積淀，為田徑運動全面融入社會，推向市場，走上繁榮與昌盛開辟了一條廣闊的道路。
3.3 田徑運動在個體人格塑造方面有著顯著功效
人格是指社會人的意志，個性等精神品質。體育運動在個體人格塑造方面的教育文化功效是最直接，最顯著的。它一方面是以對抗和競賽為內容，磨練人頑強，堅韌，自信，勇敢，機智等品質；另一方面它又以友誼和進步為目的，培養人坦誠，寬容，互愛等品質。就拿最古老、最能顯示人類欲望、意志和技能的田徑運動來說，它能使人建立榮譽感，拒絕虛榮。同時，田徑運動能引導崇高感，它是純粹的人體自然素質的衡量，純粹的人體運動功能的競賽。田徑運動是由最基本的跑，跳，投等基本技術組成，但奧運會田徑場上那激烈的比賽場面是運動員們最大程度的搏擊和發揮，是運動員不斷地征服自然去沖擊自身能力的極限，在這一過程中人可審視到自身的速度和力量的崇高，自身的靈巧和協調的優美，崇高感彌漫于其中。
3.4 田徑運動健身價值的開發，促進人的生理健康
誠然，大眾體育的內容伴隨健身手段、健身項目的急增和沖擊，似乎逐漸遠離了傳統的健身手段，甚至在學校體育教育中，減少或取消了簡單而又顯乏味的田徑內容。但運用田徑手段鍛煉身體的好處是其他手段所無法比擬的。對于健身者來講，田徑運動來源于人體基本運動方式，是自然本能的動作，大部分項目簡單，易學，便于廣泛開展和普及，只要他們掌握一定的健身知識，不經過特殊的學習也能進行鍛煉。且作為健身項目時，它可以不受場地，器材和規則的嚴格限制。通過田徑運動健身價值的開發，可增強人們身體對流行疾病的免疫能力，抵抗能力；通過身體承受一定強度的持續性練習，提高身體的耐受能力及人體內臟器官的功能，以適應長時間的學習，工作和生活的需要。
4 結語
田徑運動文化內涵給予了我們啟示：它是一項富含哲理的運動項目，蘊涵著很高的價值，因而具有很強的生命力.田徑運動更是學校體育之本，在學生體質日趨下降的情況下，我們更要正確對待田徑運動，從文化的視角審視田徑運動，引導學生對田徑運動深層的理解和認識，防止對田徑運動的片面理解和誤解，使田徑運動沿著以前的道路健康、可持續的發展.
參考文獻
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