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[關鍵詞]大學生；心理健康；問題與對策
[中圖分類號]D432
[文獻標識碼]A
[文章編號]1005-6432(2008)48-0138-02
身心健康指的是身體和心理的健康狀況。就目前針對在校大學生所提到的“身心健康”教育問題，相對來說，我們更注重的是心理健康的發展情況，因為身體狀況很容易從表面了解到，若發現問題，只要給予高度重視，又有發達的醫療衛生作保障，就可以立即采取積極有效的措施加以解決。相反，心理健康則是一個長期以來難以掌握和控制的重要課題，高校加強在校大學生在這方面的教育和培養顯得尤為重要。
1 大學生心理健康問題及表現
1．1 對新的學習生活環境不適應
大學生從激烈的高考競爭中解放出來進入大學，由于環境的改變，他們中的絕大多數人離開長期依賴的父母和老師，不得不面對新的集體、新的生活方式和學習氛圍。面對理想與現實的反差，容易產生失意、壓抑、焦慮，甚至會出現神經衰弱癥。
1．2 認知失衡，缺乏客觀性和合理性
當代大學生涉世不深，生活單一，從小學到中學受到正面的鼓勵和贊揚多，自視清高、有很強的自豪感和優越感。但在大學這個高手如林、人才濟濟的新的環境中，以往的優越不復存在，自尊心受到嚴重挫傷，少數大學生由自傲走向自卑，自信心下降，意志消沉，缺乏進取心，甚至對老師的教育和同學的幫助產生抵觸情緒和逆反心理，嚴重影響正常的學習和生活。
1．3 不能正確地處理人際關系
人際交往是人健康成長的基本條件，人際關系在人的發展過程中，具有不可替代的作用，大學生自然也不例外。人際關系是大學生心理健康的一個敏感問題，引發沖動、焦慮、急躁和不安，甚至對周圍人造成攻擊和傷害。
1．4 缺乏應對壓力和挫折的心理承受能力
某些大學生往往因為一些偶然因素造成他們生活和學習產生挫折，而影響了他們的心理、情緒的穩定，如家庭的變故、失戀、失去朋友、生活困難、一次補考等。由于絕大多數大學生都是在家長和老師的呵護下一帆風順地跨人大學校門的，很少遇到嚴重的挫折，更缺乏獨立承受壓力和挫折的心理能力，因而遇到困難和挫折往往束手無策，從而造成他們焦慮、煩躁、自卑、痛苦、嫉妒、失望和逆反等不良心理。
1．5 激烈的就業競爭造成部分大學生出現擇業心理危機
隨著我國高等教育進入大眾化階段后，高校畢業生的就業形勢越來越嚴峻，“人才高消費”似乎成為今天勞動力市場中的不可逆轉的主流趨勢，很多大學生懷著較高的期望值步入人才市場，結果卻被用人單位的學歷高平臺所阻攔，只能望其項背、掃興而歸。隨著畢業的臨近，許多學生心理上感到恐慌，絕大多數學生對自己將來能否找到稱心如意的工作信心不足。
2 加強大學生心理健康教育的對策
2．1 堅持心理健康教育與思想政治教育相結合
當代大學生的心理健康教育與思想政治教育是相輔相成的，對大學生的成人、成長具有重要的作用，思想政治教育是從大學生的世界觀、人生觀、價值觀教育入手，引導大學生正確認識社會的發展，認識國家的前途和民族的振興，認識自己的社會責任，為大學生的人生提供導向。
2．2 加強心理健康常識的普及教育
大學生心理健康教育的對象應是全體在校大學生，它以提高全體學生的心理素質為出發點，著力幫助全體大學生了解心理健康的基本知識，優化個性心理品質，增強心理調適能力和適應社會能力。高校開設大學生心理健康教育課程應作為大學生心理健康教育的主陣地和主渠道來抓，向學生進行心理常識知識的宣傳；定期舉辦心理知識講座，傳授必要的心理調試技巧，提高大學生的自我心理調試能力；要進行挫折心理教育與挫折心理訓練，提高學生抵抗挫折能力；堅持教育與自我教育相結合，不斷提高大學生的心理健康水平。
2．3 推進心理咨詢和個別輔導工作
心理咨詢和個別輔導是開展面向全體大學生的心理健康普及教育之后提高大學生心理素質的重要補充，心理咨詢和個別輔導的工作對象主要是那些心理有弱點和缺陷，容易產生心理障礙和心理困擾的學生，同時，也是為性格內向不愿敞開心扉而無處述說的學生提供一個傾訴、宣泄并獲得指導的場所。心理咨詢和個別輔導工作的實施，高校不僅要設立專門的場所和配備咨詢人員，通過個別咨詢、團體咨詢、書信咨詢、熱線電話咨詢、網絡咨詢、心理與行為訓練等多種形式，有針對性的向學生提供經常、及時、有效、高質量的心理健康指導。同時，要求班主任、輔導員及全體學生工作隊伍都應學習了解心理學知識，積極主動參與或配合這項工作的開展。
2．4 建立心理測評和心理問題學生預警機制
高校要堅持每年對大學生進行一次心理健康普查，建立大學生心理健康檔案，及時掌握大學生心理發展狀況，了解大學生的個性心理特點和心理健康狀況，從而有針對性地開展工作。通過心理測評和心理健康檔案，要建立心理問題的篩選、干預、跟蹤、控制一體化的工作，做到心理問題早發現、早干預，要建立從學生干部、宿管員、輔導員到院(系)領導、學校有關部門、校醫院對心理問題學生的預警和快速反應機制。
一、 大學生的健康狀況
在全國性抽樣調查中顯示，當前大學生體質正在逐漸的降低。各項生理指標正在逐年下滑，如學生的視力水平、身體機能、體育測試的成績等。這些情況應當引起的教育本門的重視。造成這種現象的基本原因有以下幾種：（1）學生的學習負擔過重，導致很多學生沒有精力去參加體育鍛煉。（2）缺乏良好的生活習慣，在運動上沒有熱情，缺少毅力，不能持之以恒的堅持鍛煉（3）沒有對體育鍛煉的認識，不了解體育對健康的重要性。（4）部分的學生身體素質較差，從而導致對體育鍛煉沒有興趣，甚至是對體育鍛煉具有抵觸心理。通過對以上因素的細致分析，高校應不斷的完善教學方法與教學內容，對新的教學模式進行探討，去引導學生形成健康的體育鍛煉意識，自主的去進行體育鍛煉，改善自己的身體素質。
同時很多大學生存在著不同程度的心理問題。由于社會與家庭的多方壓力，是學生產生巨大的心理負擔。對于心理尚未成熟的大學生們，對壓力的控制能力低，心理的自我調節能力差，很容易受到負面的情緒所影響。而在許多學校里缺少心理健康的疏導，在家庭中缺少與父母的溝通，導致學生的心理問題日益嚴重。
二、 體育健康教育對大學生身體健康的影響
大學生的體育鍛煉很大程度的受到體育健康教育的影響。影響健康的因素有很多，如遺傳、環境、習慣、教育、營養、鍛煉、文化環境等，然而在這些因素中，體育鍛煉對于身體健康起著重要的作用。體育教育作為一種健康教育，對大學生的身體健康有著重要的影響。體育教育可以促使大學生進行正確的體育運動，從而提高大學生的身體狀況，改善大學生的生理機能與提高大學生對環境的適應能力。其次，體育教育能夠促進心肌的生長、加大肺活量、通氣量，使大學生的身體良好的發育生長，增強大學生身體的免疫能力，加快新陳代謝，打造健康的體魄，從而適應高強度的工作與學習。
三、 體育健康教育對大學生心理健康的影響
1. 心理健康的影響
通過適當的體育鍛煉，能夠促進人體產生一種叫內啡肽的多肽物質，他可以讓人感到愉悅。在這樣的心情下，工作與學習的效率都會得到一定程度的提高。在進行自己喜歡的體育活動中，人們會感覺到快樂與喜悅，能夠振奮精神與陶冶情操，然人產生來良好的情緒。在體育活動中能夠讓參與者的精神高度集中，從而讓人的壓力得到緩解，情緒得到釋放。對學生的智力與能力產生提高作用
2.提高學生的思想道德素質
在正確的體育教育下，使學生形成科學的世界觀，提升學生的道德品質。體育教育是一操場教學為主，通過教學體現速度與力量的競爭，學生的心理活動會隨著強烈的節奏變化而變化。高校的體育與健康教育在向學生教授體育與健康知識的同時也要加強對思想道德教育。
3. 鍛煉學生的意志，增強競爭能力
在體育競技中要求運動者想辦法去克服心理的障礙，以堅定頑強的毅力與意志去戰勝各種困難與挑戰。在競爭培養中，體育運動是最有效的教育方式。在體育活動中能讓參與者對自己有足夠的認識，做好充足的心理準備，體驗審理與失敗，激發學生的競爭意識
4.增強學生的團隊精神，建立和諧的人際關系
在各種個人或團隊的競技活動中，通過與其他競技者相互切磋，或是在團隊競技中互相合作，建立和諧的人際關系。在團隊競技運動中，每一位成員都是為這同一個目標而努力，想要獲勝就要彼此間相互合作，再團隊中發揮各自的才干。在團體的體育運動中，能夠加強人們的相互交流，減少學生的孤獨感，提高社會適應能力。因此，經常進行體育運動，能夠培養學生的團隊意識與協作能力，提高人際關系的處理能力。
5.提高大學生的社會適應能力
人的心理適應，主要是對人與人關系的適應，而人的心理病態大多源于人際關系的失調。體育教育通常是一班級為集體進行教育，有著多樣性的人際交往。在老師與學生、學生與學生的溝通中，增強了大學生的溝通能力[5]。而在體育活動中，特別是競賽類或者是體育游戲，其本身就是社會活動的一種縮影。在這樣的體育活動中，大學生能夠獲得各種不同的體驗。通過教師深層的指導，大學生就可以在體育活動中認識社會，能夠為他們步入社會做足準備，從而提高大學生的社會適應能力。
三、完善體育健康教育的建議
通過調查發現，現代大學生的身心狀態已經不容樂觀。作為以提高大學生身心健康為目的的一門課程，體育健康教育中還存在著一些問題。所以建議對現有的體育教育課程進行改革。
（1）改變當今高校體育教育脫離社會的現狀，秉著以人為本的原則，以豐富的內容與形式，滿足不同特長、不同性格、不同愛好的學生體育課程需求。對學生的體育意識進行強化，培養學生的興趣，增加體育教育在學校教育重的比重，簡化體育學習的難度，以便學生能夠快速的掌握說學內容，并養成長期鍛煉的習慣。
（2）多進行體育競技活動，通過競技培養出學生練好的體育道德，進而發展成優秀的社會道德。通過像籃球、足球這樣的比賽活動，提高學生的競技意識，增強學生之間的合作精神。
（3）提高體育教育的師資力量，開展心理健康教育。教師的素質是開展心理教育的關鍵，體育老師在有著實際教學能力的同時也要掌握豐富的基本理論知識，要有著強烈的責任感與使命感，不斷的提高自己，完善教育方法。
【關鍵詞】大學生；生理健康；心理健康
一、調查對象及方法
本次調查采用的是問卷調查法和訪談法，調查對象選取的是南京師范大學、南京工業大學和南京理工大學，其中，南師大選取了234名調查對象，南京工業大學和南京理工大學分別為136人和60人?？偣?30人中，文科類的學生占54.4%，理工科的占45.6%。其中，男生208人，女生222人。平均年齡為19.3歲，年齡最小的為17歲，最大的23歲。
二、大學生身心健康存在的問題
為了盡可能全面了解現在大學生的身心現狀，我們從以下兩個方面進行考察，即生理健康和心理健康兩個方面。
（一）生理健康
為了了解大學生的身體素質情況，我們從大學生身體各項指數直接考察，也從大學生的生活習慣，對衛生知識的了解等方面間接考察。
1.體重偏輕。大學生的體重狀況如何，按《華爾街日報》今年2月份報道，“中國是世界上肥胖增長最快的國家之一”，那我們大學生的肥胖率如何，我們采用的是BMI指數，也叫身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重指數，英文為Body Mass
Index，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。在被測的430同學中，423名同學對此進行了回答。有13.9%的大學生體重過輕（BMI值在18.0以下），82.3%的大學生是正常體重（BMI值在18.0～25.0之間），還有3.5%的大學生超重（BMI值在25.0～30.0之間），還有0.2%的大學生肥胖（BMI大于30.0）。其中男女的體重存在顯著性差異（sig=0.000），女生體重過輕的比例大于男生，男生體重過輕的只有3.8%，而女生達到10.2%。在超重和肥胖的行列里，男生的比例比女生大，在被調查對象中，女生超重和肥胖的比例是0%，男生占3.7%，這緣于女生追求以瘦為美，樂于減肥。
2.近視情況嚴峻。在大學校園里，可發現相當一部分同學都是戴著近視眼鏡，眼鏡成為大學生的一個典型特征。對于大學生的視力情況，我們做了一個調查，被調查的430名學生中，有221名同學戴眼鏡，所占百分比為51.4%，也就是說一半以上的大學生都存在著不同情況的近視，其中輕度近視（屈光度小于300度）30.8%，中度近視（屈光度300～600度之間）為
55.7%，高度近視（屈光度在600度以上）為13.6%。綜合類大學與理工科類大學，男生和女生之間，不存在明顯的差異性。從上述數據可以看出，大學生近視情況相當嚴重，中度近視的比例最大，高度近視的情況也很嚴重。
3.作息不規律，貪睡和睡眠不足同時存在。在被測的430名大學生中，睡眠在6.5～7.5小時的占60%，有11.2%的學生睡眠為6～6.5小時，5.1%的學生睡眠不足6小時，還有17.0%的學生的睡眠時間在7.5～8小時，6.7%的學生睡眠在8小時以上。從上面的數據可以看出大部分的大學生的睡眠都有保證，但是有16.3%的學生睡眠不足，還有23.7%的大學生貪睡。
4.缺乏鍛煉。對于一周內自覺參加體育活動的次數這個問題，42.8%的學生是0次，41.4%的大學生參加1～2次，一周內參加3～4次的大學生占10.4%，4次以上的只5.4%。由此可以看出，大學生嚴重缺乏體育鍛煉。在對為什么不參加鍛煉時，我們給出了十項選擇，可以按照重要性依次選擇三項，其中57%的大學生不參加鍛煉是因為沒有人陪自己一起鍛煉，還有47.5%的大學生選擇了“自己學習太忙，沒有時間來鍛煉”，緊隨的是“不喜歡鍛煉”，選擇這個選項的比例占34.1%。這是主要的三個原因，還有33.5%的大學生選擇了“不知道鍛煉什么好”，20.1%的學生選擇“沒有地方鍛煉”，還有14.5%的學生選擇“想鍛煉沒人教”，還有10.6%的人選擇了“其他”。
5.沉迷游戲。在問到玩游戲的情況時，66.8%的同學每天花在玩游戲的時間不足一小時，24.8%的學生表示每天會用1～2.5小時來玩游戲，還有8.4%的人表示每天玩游戲的時間大于2.5小時。其中，玩游戲的時間是男女區別明顯，玩游戲的時間在一小時之內的，女生比例大于男生，而在一小時以上的，女生的比例明顯少于男生，說明男生上網玩游戲的情況比女生嚴重。
6.青春期知識缺乏。關于艾滋病的傳播途徑是一個多選題，分別有91.5%、94.8%、94.4%的學生認為艾滋病是通過母嬰傳播、血液傳播和未采用保護措施發生性關系；還有23.2%和19.2%的學生認為是通過唾液傳播和蚊蟲叮咬傳播的。還有部分同學認為是通過使用坐便式馬桶、肢體接觸和一起洗澡傳播的，分別所占的比例為7%、2.8%、2.3%。從上面的數據可以看出大部分的學生對與艾滋病傳播的知識還是了解的，但是還有相當一部分學生對類似的知識不了解，對于已經是大學生的我們，這些數據很恐怖，值得反思。關于了解性知識的途徑是一個多選題，分別有68.1%、59.1%的學生是通過“書籍、上網瀏覽網頁”和“同性同學與好朋友之間的談話”了解的，38.5%、29.8%的學生是通過生物老師的課堂上講解和生殖及性方面的健康講座了解的，還有20.1%、19.6%的學生是通過廣播電視節目和光碟錄像了解的，只有8%的學生是通過與父母溝通獲得的，還有6.6%的學生選擇了其他。由此可見，我們的同學，對與性知識的了解都是“自學成才”，這也是造成了部分學生連艾滋病的傳播途徑有哪些都不知道的結果。
（二）心理健康
1.缺乏自信。大學生缺乏自信，對自己的認可度不高，在被調查的430名大學生中，又24%的人覺得自己很笨，如果有可能希望變成另一個人；45.9%的大學生絕的自己沒有長處，發現不了自己的優點；還有20.5%的大學生在老師布置任務時，還沒有去做，就覺得自己勝任不了；還有45.9%的大學生表示，經常在發言時，由于緊張把自己知道的東西都忘了。以上的這些問題，都可以看出，有相當一部分大學生對自己信心不足，缺乏自信。
2.缺乏社會責任感。是否有責任感也是衡量一個人的重要標準。對于大學生的責任意識，我們從以下幾個問題討論，在問到當你最后一個走出教室，有19.1%的同學表示自己不會去關燈關窗戶；這只是一個簡單的舉手之勞，從中可以看出一個人的責任意識；當自己參與的團體比賽輸掉了，自己不會感到內疚，有8.6%的大學生認為，這是符合自己的，還有31.0%的學生認為比較符合。對于成績差的同學，21.9%的學生認為應該由老師負責輔導，與自己沒有關系。從這可以看出當今的大學生，缺乏合作精神，缺乏責任感，喜歡推卸責任。
3.適應能力差。對新環境的適應能力，人際交往能力，在公共場合的適應能力，這些都體現著我們的心理健康程度，在調查過程中，我們發現大學生對環境的適應能力比較差，36.9%的大學生害怕到陌生的環境中去，在陌生的環境中往往需要很長的時間才能適應，17.0%的大學生適應不了艱苦的生活環境；只有61.6%的大學生表示對生活條件的要求不高。其中女生和男生對生活條件的要求方面存在差異（sig=0.000
4.婚戀觀?，F在大學對于學生的婚戀也是一個較為開放的態度，那么學生對于戀愛是什么態度呢？對于戀愛的年齡，男大學生的認為最佳戀愛年齡是21.6歲，女大學生認為最佳戀愛年齡是26.95歲，男生認為最佳結婚年齡是27.5歲，女生認為最佳結婚年齡是26.98歲。只5.3%的大學生希望在24之前結婚，大部分的大學生預期結婚年齡都集中在25-28歲之間，其中28歲所占的比例最高，占26.9%。認為最佳結婚年齡是30歲的男生有11.2%而女生只有4.6%。這個顯著性差異和性別有直接關系，按照生理等各方面的因素考慮，她們的最佳結婚年齡要比男生小。關于戀愛到底意味這什么，我們提供了五個選項，有424人對此進行了回答，83.3%的大學生認為戀愛就意味著情感交換，73.9%的學生認為戀愛意味著牽掛對方，其中，選擇“牽掛對方”的男生占31.1%，而女生卻占42.5%，這在一定程度上也說明女生的情感依賴要高于男生。63.9%的學生認為戀愛意味著對對方奉獻、還有32.1%的大學生認為戀愛是喜悅對方，另外還有8.7%的學生認為戀愛意味著可以發生性關系，選擇此選項的男生女生存在顯著性差異，男生占7.3%，女生占1.4%，男生表現出對性更為沖動和主動。在訪談過程中對于戀愛和婚姻的關系進行了進一步調查，大部分學生都認為婚姻是建立在情感基礎上的，但是大學階段的戀愛是否以結婚為目的，多數學生表示沒有考慮那么多，一切要順其自然，因為現在不確定的因素太多，現在的戀愛，多數是情感的寄托，所以大學生的戀愛關系充滿了不確定性，現在的戀愛對象和以后的結婚對象，沒有必然聯系。在和異性朋友交往的過程中，能夠接受異性知己最親密的動作有哪些，我們給出了七個備選答案，被調查者可以任選三個。其中80%的同學的認為，異性知己直接僅限于握手，73.4%的學生認為可以有象征性的擁抱，還有50.7%的學生表示，他們可以接受在異性知己面前開帶葷的玩笑，分別還有15.5%和14.3.%的學生能夠接受異性知己同居一室和親吻；還有12.8%的學生表示能夠接受異性知己的，另外，還有4.6%的學生能夠接受和異性知己直接發生性關系，其中男性（3.9%）所占比例突出。由此可知，現在的大學生性觀念都比較開放，多數學生能夠做到行為舉止符合規范，但是有部分大學生的意識和行為過于開放，缺乏道德意識和責任意識，對自己的行為后果認識不足。
三、原因分析
現階段大學生的身心狀況出現的一些問題，有些是在大學階段造成，但更多是在基礎教育階段和初等教育階段行程的。我國現階段的教育目的雖然是德、智、體、美、勞全面發展，但是基礎教育階段和初等教育階段，由于升學率的影響，存在著重智育的傾向，其他方面的教育力度卻不夠，這就造成了許多大學生從小就養成了不好的行為習慣，造成身體素質和心理素質出現各種各樣的問題，可以總結為以下幾個方面。
（一）家庭教育理念的偏差
家庭教育在孩子的成長過程中扮演這重要角色，現在的父母，望子成龍，望女成鳳心切，從孩子出生就傾注心血。在訪談的過程中，有83%的學生表示，在很小的時候就參加過父母為其準備的各種輔導補課班。從出生開始，他們就為孩子規劃好了人生道路，現在的孩子白天在學校接受教育，晚上和雙休父母又為他們安排了課外輔導，現在的孩子除了功課還是功課，有做不完的作業，高強度的學習，導致了學生的身體和心理都受到了不同程度的損害，現在中小學生由于缺乏運動，肥胖率和近視率都在飆升，家長最關心的永遠是孩子的智育發展，完全忽視了孩子自身身心發展，最后等到孩子考上大學了，學生的身體也出現了各種毛病。所以大學生的身體素質差，是長期形成的。另外，在中國一直是一個談性色變傳統，家長對孩子的青春教育更是缺乏，在我們的調查過程中，只有8%的學生表示，和父母談論過關于青春期健康的知識，但也是點到即止，學生從父母那里了解到的青春期衛生保健知識十分有限，這也是部分大學生連艾滋病的傳播途徑都不知道的原因。還有現在的部分父母對孩子的教育出現偏差，由于過份溺愛孩子，造成孩子在社會化的過程中，出現了各種各樣的問題，如缺乏社會責任感，自私自利。在人際交往過程中也遇到各種問題，甚至唯利是圖的價值取向，造成部分大學生婚戀觀的扭曲，部分高校中，出現學生被包養，做小三的現象，有些學生甚至存在著學的好不如嫁的好，或者學的好不如娶的好的思想，把婚姻做為改變自己生活的籌碼。
（二）學校教育理念的偏差
從孔孟的“學而優則仕”仕途化的教育目的觀，到隋唐科舉制度，再到今天發展為具有強大生命力的應試教育觀。在教育的過程中，基礎教育階段和初等教育階段，學校仍然將“應試”視為教學的最終目的，在其教育觀念中，占主導地位的仍是“分數”“名次”“升學”等一系列與考試相關的概念，在這種應試模式下，學生、學校、老師都成了最求升學率的工具。教育的目的規定了學生的身心發展方向，在一切以“應試”為最終的教育目的的情況下，學生的身心健康就被忽視了，現在很多高中，完全就取消了體育和聲樂等課程，即使開設這些課程，也是經常改上文化課，那就更不用說，思想道德，社會適應能力，青春期健康輔導了，所以，基礎教育和初等教育的缺失是大學生身心健康存在問題的重要原因。但是進入高校以后，高校沒有考慮到大學生的實際情況，各高校的人才培養方案有較大的隨意性，很多院系根據教師的研究方向設置課程，而沒有充分考慮到社會和學生的需要。導致學生在基礎教育和初等教育過程中遺留的問題沒有得到及時的糾正。面對嚴峻的就業形勢，一些大學出現了“以就業率為導向”的教育傾向。該傾向違背了科學發展觀的原則，使大學職能與責任趨于簡單化、商品化和功利化?，F代大學的責任是多元的，大學教育不僅要使學生獲得知識和能力，更應關注人的社會生存意義。關注大學生的身心健康發展?，F在大學課程中，缺乏以學生自身健康發展為主題的相關課程，對于學生的思想觀念缺乏引導，對于學生的社會適應能力也缺乏訓練。
（三）社會因素誘導
首先，社會上的不良風氣，誘導了部分學生的身心健康發展，特別是大學生的心理健康。當前，國際局勢正在發生深刻的變化，政治多極化和經濟全球化在曲折中發展，綜合國力競爭日趨激烈。經濟成分和經濟利益多樣化，社會生活方式多樣化，社會組織形式多樣化，就業崗位和就業方式多樣化。西方的個人主義、享樂主義、拜金主義也滲透進人們的心靈，腐蝕著年輕一代的精神世界。在這樣的環境下，許多大學生陷入了適應上的困境。大學生由于受社會上某些不良風氣的熏陶，在人生觀和價值觀上都出現了扭曲，部分大學生出現了追求物質、追求享樂，缺乏社會責任感，很多大學生把物質看的太重，17%的大學生表示受不了艱苦的物質生活條件，在交友過程中，有部分同學的思想也不是很純粹，甚至把物質條件擺在首位等等，這些都是社會不良風氣對大學生造成的不良影響。
其次，就業的壓力的影響。近年來，全國高等院校的招生規模不斷擴大，大批的學生涌人大學校園，高校畢業生的數量也隨之逐年增加，但是社會崗位需求并沒有同比增加，相反某些熱門行業出現崗位飽和的現象，殘酷的社會就業競爭，無形中增加了大學生的就業壓力。受傳統擇業觀的影響，很多大學生都希望找到社會地位高，工資待遇豐厚，發展前景可觀的工作。但現實的狀況是許多大學生在畢業后沒有找到合適的工作，心理問題就隨之顯現出來。出現了對自我的否定，缺乏自信心。行為主義桑代克關于人的發展理論中提到，“當人產生了某種需要的欲望時，個體原有的問題解決模式不能使自己的需要達到滿足，就產生了‘阻撓’，這種阻撓可能來自于客觀的環境、個人能力的欠缺或個體需要的內在矛盾，面對這種阻撓，人們就會產生不同程度的緊張和焦慮”，嚴重的就會產生各種心理問題。為了解決這種緊張和焦慮，大學生就必須尋找就業途徑。所以大三大四的學生現在主要忙于兩方面的事情，一個是忙著備考公務員，另一個就是忙于考研。在這情況下，他們又陷入了基礎教育階段的學習模式，為了考試完全忽視其他方面的發展，飲食無規律，很少做運動，很少參加社交活動等等，所以，就業壓力也是大學生身心健康發展的重要影響因素。
四、解決青少年身心健康問題的策略
（一）樹立正確的家庭教育理念
首先，家長要具有素質教育的觀念。家長的教育理念，主宰著家庭教育的各個方面，是決定家庭教育質量的關鍵。在強調智育的同時要兼顧德育，注重孩子的整體素質的提高和中和能力的培養，把孩子從片面的追求學習成績的枷鎖中解救出來，使孩子在德智體美勞等多方面充分發展。其次，家長在家庭教育中要把握一定的度，在具體來說需要把握的度有以下五個方面：目標上大而不急；環境上寬而不隨；生活上愛而不溺；要求上嚴而不厲；配合上勤而不諱。孩子的教育要有一定的方法，只要方法得到，孩子都能夠得到很好的成長。最后，加強學生的主體地位。在家庭教育中，要加強與孩子的溝通，全方位的了解孩子的思想、和各方位的優缺點?？春⒆有枰裁?，喜歡什么。而不是我們一味的強加灌輸。
（二）完善學校健康教育體系
學校要把素質教育落到實處。切實的做到學生的全面健康發展。具體可以有以下幾點：首先，加強高校健康教育專職師資力量的培養。通很過培養專業的師資力量，開設專門的健康教育課程，普及健康鑒于，提高青少年的身心健康水平有巨大的推動作用，現在推動健康教育的條件已基本成熟。很多高校都有青少年心理課程和健康講座，我們現在就是完善這些課程。其次，重視和加強高校的體育教育工作，促進大學生的身心健康成長要進一步重視和加強高校體育教育工作。重視和加強學生課外體育鍛煉的開展與指導工作，在高校的體育教學、訓練、競賽和群眾性體育活動中，不斷地增強和培養大學生的終身體育鍛煉意識，促進大學生身心的健康成長。
（三）優化社會環境
優化社會環境包括兩個方面，第一要為青少年提供良好的生活和學習的環境，原理社會不良環境的影響，第二就是為步入社會的青年提供良好的生活和就業環境，環節青年人的生活壓力。但是要做到這些需要政府部門的等多方面努力，在這只做簡要論述。
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摘 要 文章首先分析了大學生身心健康的現狀，然后從大學生的身體健康和心理健康兩個方面闡述了高校體育教育對大學生健康的促進作用。經常進行體育鍛煉可以提高大學生的身體素質，促進身體發育，還能有助于改善和調節大學生的情緒，提高心理素質。
關鍵詞 體育鍛煉 大學生 身體健康 心理健康
大學階段是學生從學校向社會的過渡階段，也是學校教育的最后階段。這一階段也是學生生理和心理發展趨向成熟的階段。隨著科學技術的不斷進步和社會的發展，當前就業形勢越嚴峻，競爭也越來越激烈，對人才的要求也越來越高，這就要求學生在大學階段要全面發展，不僅要保證強健的體魄，還有具有過硬的心理素質，以適應不同的社會環境和工作崗位。
一、大學生的身心健康現狀及對策
據第六次全國學生體質健康調查報告顯示，學生肥胖檢出率繼續增加，大學生的身體素質呈現緩慢下降的趨勢。目前在校大學生多是90后的獨生子女，加之入學后一直面臨升學考試的壓力，不擅與人交往，欠缺人際關際的處理能力，由此誘發的很多情緒低落、精神緊張等問題，嚴重影響了大學生的心理健康。大學生是未來社會的接班人，身體是革命的本錢，因此，為了讓大學生能夠更好的適應社會和服務社會，也為了大學生自身的健康狀況來考慮，學校必須要重視大學生的身體健康問題，積極采取有效措施吸引大學生參與到體育鍛煉中來。另外，針對大學生肥胖檢出率繼續增加的問題來說，學校要積極引進和開展有利于大學生塑身美體的運動項目和課程。例如，健美操和游泳等課程。健美操是一項深受廣大學生喜歡的運動，不僅有利于鍛煉學生的身體，還可以起到塑身美體的效果，有利于改善大學生的形象和氣質。而游泳則一項特別有利于減肥的有氧運動。人在游泳時，全身的肌肉都能得到很好的鍛煉，身體在水中運動消耗的能量比陸地上多，因此經常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，從而達到減肥的效果。
二、體育鍛煉對大學生身體健康的促進作用
經常進行體育鍛煉有利于改善大學生的身體健康狀況，能夠促進身體發育，強健體魄，提高身體的柔韌性和肌肉的彈性，讓大學生的身體素質得到全面的發展。不同的運動項目對身體各個部位的作用是不同的。例如對于男生來說，可能經常進行的運動就是打籃球，在打籃球的過程中，首先打籃球需要充沛的體力，這就要求學生需要在平常多多進行鍛煉，提高身體的耐力水平。其次，打籃球還可以訓練神經系統的反應能力，訓練腦部的思考和判斷能力，以及對場上突發狀況的應變能力等；而對于女生來說，可能喜歡的大多是健美操或是羽毛球等運動。對于健美操來說，經常進行健美操訓練可以培養女生的審美觀，塑身美體，培養良好的形象氣質等。適宜的體育鍛煉可以預防心血管疾病，改善和預防呼吸系統疾病，改善神經系統的工作能力，提高消化系統功能，降低糖尿病發生的危險性，控制體重和改變體型等。
人體生長發育過程受著先天因素和后天因素的影響，科學的體育鍛煉能有效地彌補先天上的不足，并影響著發育的進程及生長所能達到的程度。體育鍛煉促進身體發展的機制是符合生物學中“刺激――反應――適應”原理的。因為體育鍛煉必然對機體產生運動刺激，機體在承受這一刺激時，最初必然引起各器官的不適應反應，由不適應反應到適應，機體正是在這種不斷刺激下，人體結構不斷發生變化，功能不斷得到提高。因此，這一時期大學生要充分認識到身心健康的重要性，要積極、全面地參加體育鍛煉，促進體質向健康方向發展。
三、體育鍛煉對大學生心理健康的促進作用
通過體育鍛煉可以讓學生集中精力投入其中，暫時忘掉學習和生活中的不愉快，放松身心，還可以讓學生適度的宣泄情緒，從而使學生從消極的情緒中擺脫出來。另外，經常參加各項體育項目的比賽等活動有利于培養學生堅強的意志品質和百折不撓的精神。有比賽就會有輸贏，學生在進行比賽時，為了贏得比賽就需要發揮出個人的最優水平，團隊比賽還需要隊員之間相互配合，團結協作才能贏得最后的勝利。贏得比賽會增強學生的自信心，產生積極的成就感，輸掉比賽也會讓學生積極尋找失利的原因并采取有效措施改進，已期待贏取下次比賽的勝利。讓學生更好的認清自己的長處和短處，在不斷的輸贏中使自己得到全面的發展，培養頑強拼搏、不服輸的精神和堅強的意志品質。在體育鍛煉中需要不斷克服客觀困難和主觀困難，在戰勝自我的前提下，越是努力克服主客觀方面的困難，就越能培養良好的意志品質。經常進行體育鍛煉還可以擴大學生的交際圈子，尤其是針對團隊項目來說。共同的興趣愛好促使學生走到了一起，共同進行體育鍛煉，有利于人際關系的改善。
四、結論
綜上所述，經常進行體育鍛煉對大學生的身心健康具有積極的影響作用。因此，學校要重視體育教育，打造一支高水平的師資隊伍，提高教師的業務能力和科研水平。另外，學校還要注重加大資金的投入力度，完善教學與訓練的場地、設施和器材，加大學校體育場館的開發力度和管理措施，吸引學生經常進行體育鍛煉。
參考文獻：
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近年來我國高等教育面臨從精英化向大眾化轉型的挑戰，發展中的心理健康教育面對這一系列新的情況，摸索著不斷解決這些新的問題，高職高專院校也是大軍中的一員，也在做著一些探索和努力嘗試。我院從2007至今，在大學生心理健康課的課程體系建設中不斷摸索，根據教學原則把心理學滲透到學生的學習生活當中，普及心理健康知識，同時每年深化學習體會教學大綱，精心組織教學，從而總結發現采用以學生需求為主體的精心設計的模塊化教學主題套餐，聚焦教學主題套餐的體驗式教學活動和方法的設計，可以讓學生適時體驗，取得了很好的教學效果。
關鍵詞：
高職大學生；心理健康課；教學主題套餐
教育部特別制定了《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》，我院是財經類特色學院，文科生為主，大一新生全覆蓋，大學生心理健康課的課程設置為十六周，一共三十二個課時。從2007年9月至今八年的課程體系建設和教學方法的不斷改革創新，在探索中發現，高職院校的學生與本科院校的學生的差異點：對于高職學生而言，一方面，他們期待能主動思考，參與課程知識體系建設建構的過程。而對于心理學理論探討方面缺乏積極性、深度和專注度。一方面他們渴望通過課程中與教師和同學的互動交流，發表自己的一些觀點和看法，獲得認可、肯定和欣賞，建立自信。而且他們從前幾年對大學生心理健康教育的重視度不高到現在重視程度逐年提高?；谝陨显?，作為一名心理專業教師如何以更廣的視角、更接納的觀點，關注于學生所思所想進行深入調研，綜合考量是八年來我思考和研究的方向。
一、充分結合和考慮學生的興趣和意愿，精心設計模塊化教學主題套餐
從2007至今，在大學生心理健康課的課程體系建設中不斷摸索，根據教學原則把心理學滲透到學生的學習生活當中，普及心理健康知識，同時每年深化學習體會教學大綱，精心組織教學，從而總結發現采用以學生需求為主體的精心設計的模塊化教學主題套餐，聚焦教學主題套餐的體驗式教學活動和方法的設計，可以讓學生適時體驗，取得了很好的教學效果。在這一項工作的實際操作中，我們在進行整個教學設計以前及同時，我們做了大量的準備工作。包括課前通過和各系部輔導員、學生干部、班級心理委員等進行溝通，同時利用每年新生訪談的機會等，時時了解學生在學習、生活、工作中有哪些方面的問題，存在哪些困惑，哪些方面困惑較多，哪些方面困惑指數較高等以及對于課程有什么期待建議等等。充分聽取學生對于課程建設的部分和整體的意見和建議，教研室全體教師充分研討，最后有針對性地確定心理健康課的教學主題進行排序，即包括心理健康和大學生活、自我、人格、愛情、人際交往、情緒、壓力、挫折和生命模塊的內容，每個模塊再細化成不同組分的套餐。例如：在“情緒管理”教學主題套餐包括認識情緒、情緒的功效和情緒的處理。在“愛情”教學主題套餐包括戀愛三步法（過去、現在、未來）、依戀、戀愛中的成長和戀愛故事。鑒于當今社會信息多元，變化莫測，把心理健康教育的內容模塊化制成套餐有利于吸引學生的注意力，模塊切割，簡潔明快，效率提高。
二、聚焦于模塊化教學主題套餐，設計和篩選相對應的體驗式教學活動和方法，圍繞深化教學主題服務
（一）采用校園心理劇中的角色扮演的方法，課堂體驗性增強，學生的學習熱情倍增例如，講述“溝通與人際交往”主題中設計了幾個角色扮演的環節，可設計一名女生和另一名同學矛盾沖突的現場，找五位學生扮演角色上臺現場溝通解決問題，探討解決方法，引發深入思考，哪些是有效的溝通，哪些是無效的。又如，第一次見面如何介紹自己，找幾位男女學生上臺現場角色扮演，沒有上臺的學生也發表自己解決問題的方法和探討解決方案。從而讓學生自己能從中發現和學習一些新的方法和體驗，如何把學到的這些方法和體驗運用到自己的實際生活和學習當中。教學設計的這些環節，學生參與熱情很高，回應和反響熱烈，對于教學主題的實踐和深化起到了很好的作用，促進了大學生心理健康教育課的學習效果。
（二）積極心理學應用在課堂教學，結合冥想和音樂放松訓練，現場體驗在講述“情緒管理與減壓”的章節把積極心理學的理念引入課堂，比如現場教授學生減壓和能量掃描體操，實施演練，讓學生聚焦自己的身體，體會當下身體放松的真實感受。同時覺察自己的身體直覺，有無疼痛、麻木等感覺，對全身身體能量狀態進行掃描。有的時候結合現場給予冥想訓練也是通過人的右腦結合腹式呼吸訓練聚焦在當下的意念，增加積極的情緒體驗體驗。如冥想———愛的宣言（學生版），讓學生先體會學習如何關注當下的呼吸，放松身體，之后在身體中營造出積極情緒環境，接納此時此刻的身體感受，最后不斷覺察自己的不完美，保持學習和開放的心態，讓一切改變成為可能。讓學生們牢記這一點：我們只有和我們的身體連接時，真我才能被發現。在幾年的課堂實踐中，大部分學生都可以進入放松和體驗的狀態，少數同學即使進入不了，選擇安靜就座，課下如有需要選擇單獨輔導。
（三）在很多種教學物品的選擇中不斷嘗試，根據不同的教學物品引發學生自我認識的效果，確定最佳選擇在講述“大學生認識自我”的環節中，以前的教學物品用過核桃、瓜子和黑豆，最后選定“葡萄干”，之后設計“挑葡萄干”的體驗活動，準備一袋葡萄干，首先每一組同學中的每個人分別挑選一個自己最喜歡的葡萄干，之后想象這粒葡萄干代表了自己，為什么選擇它，自己和它有哪些相似之處？接著認真觀察自己的葡萄干，利用一切感覺通道如視覺、聽覺、嗅覺、觸覺，先用眼睛觀察，然后閉著眼睛感受它的一切特征，最后將全班學生的葡萄干混合并增加干擾項，然后每位學生找一找，能否找到自己的那一顆？引發學生們思考分享“：你能否找到你的葡萄干，你有哪些獨特之處？”通過此活動大多數學生會以積極的角度去思考問題，增加了更多的空間和可能性。由于每位學生成長的經歷和環境不同，從原生家庭中學習到的一些模式也有所不同，其中有一些模式在早期的時候是為了自我保護，隨著自我的成長，一些模式也成為阻礙自我成長的羈絆，引發一些心理沖突，通過這些教學物品的實踐教學，可以讓學生自我發現，自我覺察，一方面增加他們的安全和信任感，通過非語言形式的呈現。一方面更加豐富地呈現了內心世界的動力和資源，同時也提供正向積極的能量的轉化。
（四）把典型案例編入教學主題套餐，以事喻理，引發思考根據近幾年的實際訪談和咨詢工作情況，把學生訪談中的人際交往、親密關系、家庭沖突等真實案例進行整合和改編，提出問題引發思考，尋求更多的解決方案。例如，在講“愛情”的主題內容中，媛媛是個漂亮、聰明的大一女生，在班上是班長，各方面都很自信，經過近半年在眾多追求者中選定一位男生做男朋友，這個男生父母都是老板，媛媛和男友關系越來越近，并在一次親密關系中放棄了少女身份。就在媛媛滿懷希望戀愛的時候，卻得知男友的父母根本不同意自己兒子和媛媛交往，并為兒子物色了另一女孩，媛媛的男友一方面懾于母親的壓力，另一方面也被那位女孩吸引，終于放棄了媛媛，結束了這場持續半年的戀愛。媛媛發現自己的愛情竟然是這樣的結果，于是痛苦不已，但她又不愿意在他人面前表現出來，尤其是不能在以前的追求者面前表現出痛苦和失敗。她再也無心學習，也沒有了參加活動的興趣，生活狀態的低落更加劇了她失敗的感覺，她的自信開始喪失，聰明與才思枯竭。引發學生思考：“你覺得媛媛的故事對于你來說有什么感想？你覺得什么是真正的愛情？如何贏得真正的愛情？如果是你，你會如何面對愛情中的得失？”讓學生自己表達真實想法，同時使用團體心理輔導的一些技術進行聚焦、匯總，深入挖掘，多角度、多視角看待這些問題，好壞利弊得失都是相對的，主要核心在于學生的愛情觀是什么，學生是否具備愛的能力，愛情的得失對于學生成長的影響，使學生在愛情方面有一些領悟和成長。
三、小組學習為主，結合分數考評，提升團體合作能力和學習效果
大學生心理教育課第一次課根據規則劃分小組，每個小組大概8-10人，大家協商取一特色名字，以后每次心理課上課由組長負責各小組課堂組織。每個組根據本學期心理課教學主題內容做八分鐘心理情景劇，利用一節課的時間，各小組抽簽表演，要求每個組員都參加，表演完畢給每個組員打分，并計入期末總評成績。幾年的小組情景劇的實踐，學生興致很高，踴躍參加，為小組爭光的集體合作精神大大增強，同時教學目標也在互動中很好地得到夯實，很多學生表示通過此環節自己變得更加主動、熱情、自信、而這正是大學生心理課的教學目標，學以致用，教學相長，同時教師也在這些環節中獲得教學經驗、自我效能感和成就感，跟學生一同成長。
四、我院開設幾門心理選修課作為教學延伸和第二課堂的補充，學生積極參與，反饋熱烈
近幾年在大學生心理健康教育必修課主題套餐之外又開設幾門心理選修課，包括《大學生心理輔導能力訓練》《自信心訓練》《女大學生心理衛生保健》《親密關系的心理分析》等，心理選修課的教師有幾位也是心理必修課的教師，學生比較熟悉，同時感覺必修課課時有限，希望有更多的時間跟教師進一步深入交流和學習，所以積極選修，而教師也會借此機會把一些必修課的教學主題更加深入仔細地講解，并通過第一課堂和第二課堂延伸學習，滿足學生積極主動學習的要求，帶動了學生們的學習積極性和學校的學習氛圍，一舉多得。
五、幾點思考關于今后大學生心理健康教育課深化研究
關鍵詞： 音樂教育 身心健康 大學生
現代社會激烈的競爭讓大學生們對就業、人際、考試、戀愛、經濟情況等一些人生問題產生一些焦慮的情緒。雖然焦慮的情緒在某種情況下對青年人自身素質的提高有積極的意義，但如果焦慮過度的話就會對青年學生的身心健康產生不良的影響。如果把焦慮看做是一種情緒，就是把焦慮看做一個人對所經歷的因壓力而產生的一些主觀感受，如緊張、擔心和憂慮，那么焦慮就與交感神經系統活動有關聯。作為人類的一種基本的情緒，焦慮已經成為了一種壓力反應機制。音樂教育是高校教育體系中的重要組成部分，對大學生的身心健康會產生積極有效的影響。
一、我國大學生身心健康的現狀
1.焦慮對人身心健康的影響
焦慮作為一種情緒是有物理表現的，它常表現為體溫變化的急劇、口干、尿急、食欲不振、發汗及瞳孔放大等一些反應。有專家對焦慮的原因進行了解釋，就是：首先，外部和內部的刺激產生了自我過度膨脹的情況發生；其次，自我在沒有任何準備的情況下受到外部或者內部的過度刺激；最后，當受到以上所說的這些刺激的時候沒有一個有效的方法來進行自我調解和克服。有調查顯示，中國大學生有百分之十的人患有焦慮障礙。張鴻懿認為，焦慮的狀態可以是突發的，也可能會緩慢地發作。一個人如果患有焦慮癥，常常會感到恐懼、有一種很難忍受的不適感或者說不出的緊張感。所以，患者會整天地憂心忡忡、坐立不安，覺得災難就要發生，自己就要大禍臨頭，或是擔心自己會患一些不治之癥，會死，或是意識到自己的精神有問題，又擔心自己會失控、精神錯亂。有時也會因為內心的過度恐懼而發作，會有驚叫、拉著別人不放或呼救等一些表現方式。
因為情緒極度地緊張，患者常常出現滿臉的哀愁和憂傷。他們注意力極度地不集中，對什么事都不感興趣，不能正常進行日常的工作，記憶力也減退，同時還會有胃腸和心血管系統及生殖泌尿系統等方面的癥狀，會有失眠等癥狀產生。但是，焦慮不會讓人有智力的方面障礙。
2.大學生的身心健康問題
因為身心的壓力和生活變化，大學生在成長和成才的過程中面臨很多的心理方面的困惑。專家們進行分析的結果顯示，學習壓力、就業壓力、生理疾患、情感的挫折和家庭的變故，以及生活環境的影響，這些因素是造成大學生情緒反常出現心理方面的問題的原因。
學習和就業上的激烈競爭是所有造成大學生心理方面問題的主要原因。很多學生都會有感到學習壓力過大的時候，如果他們能夠很好地釋放，那么精神就會好些。但如果他們不會對這種壓力進行釋放，精神長期處于高度的緊張下，就很有導致心理問題產生。另外，大學生會因為戀愛而造成一些情感上的刺激而誘發心理問題的產生，戀愛上的情感波動會成為大學生心理疾病的一個重要的誘因。隨著社會的發展，大學生中獨生子女也越來越多。由于父母對獨生子女教育的不當，造成他們自私任性、缺乏合作精神，又不善于交際，這些特點不但容易引起大學生不良情緒，更易導致暴力傾向的產生。
二、音樂對大學生身心健康的影響
自二十世紀以來，心理學和醫學及教育學中就已經有了用音樂來影響人類的情緒的研究。實際上，音樂對人身心健康的積極的促進作用在很早以前就被人們所認可。在古埃及的傳說中，疾病是由于人類的某種違反規則的行為或者某種罪孽使神給人類降下的刑罰。所以，在疾病的治療過程中，除了要擺設供品外還要演奏音樂，以平神怒。
1.音樂影響人的內在的感情
音樂之所以能夠作為一種可以治療人的情緒疾病的工具，是由它的某種特性來決定的。音樂是人類情感的自然表達，所以，對音樂的理解和體驗是人類的一種天賦和本能。就好像夏天的雷聲會引起人的恐懼，而母親的歌聲和輕柔的話語會讓嬰兒安靜下來。所以，音樂可以影響人的內在的感情。
2.音樂有強健人的心理和身體的功能和作用
這是音樂對人的身體狀況和心理狀態可以起到某種作用的結果。這種作用通過物理作用與心理作用實現。首先，在物理作用上，音樂可以影響人的生理功能，是通過音響來作用的。聲音的形成是由于聲波的振動，它是物理能量。音樂是聲波按一定頻率的振動，當它作用于人體時可以和體內的生理系統產生共振，從而協調各器官的節奏。這種協調對身心的健康都是有利的。同時，音樂的聲波又作用于大腦，讓大腦神經處于興奮的狀態，大腦神經會影響體液的調節，可以讓人體分泌有益于人體健康的激素，調節血液的流量，促進血液的循環及腸胃的蠕動，加強人體的新陳代謝。其次，在心理上，音樂可以影響人的情緒。音樂的節拍可以影響人體的生理節奏，可以與之達到和諧，所以，音樂對人的生理節奏有一定的調節作用。
三、結語
優美的音樂可以升華和凈化大學生的精神，讓他們形成高尚的道德情操。所以，高校音樂教育工作者們要根據學生的身體和心理的健康需要，選擇不同的音樂來調節和改善大學生的心理和生理功能，開展音樂活動，來引導學生調節自己的情緒，讓他們成為無論是身體還是心理都很健康的人。
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關鍵詞：心理健康教育；滲透式；心理??；大學生
我國高校專門針對大學生心理健康教育開展的工作較少，常常在實際中重視思想政治教育，忽視心理健康教育，或者簡單的將心理健康問題等同于思想政治問題，以思想政治教育的方法解決心理問題，效果不佳?！皾B透式”心理健康教育機制的概念就是將這個環境專業學生所熟知的“分子自發運動”的特性引申到心理健康教育中，指的是在大學生思想政治教育中為學生創造大環境，促使心理健康理念和知識逐漸向學生中擴散，引導學生自發、主動地提升自己的心理健康水平?！皾B透式”心理健康教育機制賦予了傳統大學生思想政治教育以心理健康教育的特點，將心理健康教育作為一種教育理念，滲透到大學生思想政治教育過程中的創新教育機制。
一、研究方法
將剛踏入大學的新生分組，每個小組自導自演一出情景心理劇。在每個小組中，學生分工合作，如編寫劇本、導演、表演等，讓每位同學都投身到心理劇的準備中。經過指導教師的審核、修改，最終舉行匯報交流演出。本研究，通過讓大學生自己尋找關于心理健康的素材，了解如今大學生關注的心理問題焦點；通過學生在心理劇中的扮演、導演等，潛移默化的使學生明白如何應對或者避免心理劇中的情景。
二、研究結果
1.大學新生關注的心理問題。在此次研究中，通過每個小組劇本的選擇和改編，間接了解到新生關注的焦點。（1）學能“致用”？———對學習目標迷茫，沉迷網絡。關鍵詞：迷茫、網絡。剛進入大學的新生，常常帶著對未知大學生活的幻想，將大學生活理想化。對大學新的學習方式、生活模式乃至來自五湖四海的同學之間的人際關系處理都顯得無所適從?！按髮W怎么可能會累？到了大學，終于不用再像高中那么苦了?！薄拔乙煌顺鲇螒?，就覺得巨大的空虛感向我襲來，我不知道該干什么?！鄙鲜鏊玫木菍W生自己改編的劇本，其中也有部分學生的親身體會。在大學，學生們要面對形形的同學，克服地域差異，更要適應大學自主選課參與的開放模式。這會使新生失去歸屬感，從而變得迷茫。另一方面，曾經以“我要考上某大學”為目標的一大批學生在進入大學后，瞬間失去了自己的目標。在這兩方面的因素影響下，一部分學生選擇了虛擬的網絡世界作為他們逃避現實的“避風港”。
（2）重“色”輕“友”———有了愛情，忽略了友情。關鍵詞：甜蜜、疏遠。新生入學后與室友、同學建立了友情之后，試圖向更廣的人際圈擴展，而此時，戀愛也可能悄然而至。當一些新生擁有了他們的愛情，尤其是對于那些經歷初戀的懵懂少年，他們會不自覺的將大部分精力投入到愛情，而忽略朋友。因此如何平衡好愛情和友情的權重，就成為人際交往中比較重要的一個環節?！白詮男和小B談了戀愛，再也沒有和我們一起出去玩過了?！薄暗搅似谀┛荚?，小A開始擔心，想修復過去的友誼，來得到學習上的幫助?！睆纳鲜龅墓澾x來看，“被愛情一時沖昏頭腦，全心全意投入其中，而忽略了過去支持他們的朋友”成了大部分人的寫照。同時，他們也忽略了學習等方面，當需要幫助時，他們又第一時間想起了被他們“拋棄”的朋友，也體現出他們內心的矛盾。（3）顧“此”失“彼”———投身學習工作，忽略情感生活。關鍵詞：冷落、爭執。充滿新鮮感和上進心的新生在進入大學后，向往著能在社團、團學聯、學生會等占得一席之地，當進入感興趣的組織全身心投入時，這些工作占用了他們大部分的課余時間，直接減少了與朋友和同學交流的機會。這種現象對于剛剛建立友誼的新生來說，影響很大?！敖裉旌苊?，還有好多事等著我去做，你自己去吧?！薄澳阋踩フ尹c事情做啊，別整天想著玩啊?！鄙鲜鼍醋砸幻麑W生的親身經歷。事實上，這種現象導致最后不歡而散的根本原因在于雙方缺乏足夠的換位思考。工作繁忙的同學如果考慮到朋友的每次盛情邀請都是為了維系、夯實他們之間的友誼，雖然不一定要接受，至少不會埋怨朋友無所事事；相對應的，較為清閑的同學如果考慮到朋友工作壓力大，情緒不穩定，應該會理解朋友的疏忽。只有相互換位，站在對方的立場理解對方，才能更好地維持珍貴的友誼。
2.“滲透式”心理健康教育的效果。通過對參與心理劇的同學對此次活動的感想調查，我們整理出如下結果。（1）結識新的朋友，培養團隊精神：“同學們都十分團結，讓我很感動，氣氛十分歡樂，讓我更好地認識了同級的同學?！薄靶睦韯〉幕顒訛槲覀兘⒘己玫娜穗H關系打下了堅實的基礎?！薄靶睦韯∽屗腥税l揮了自己的長處，培養了我們的團隊協作精神?！保?）反射自身，了解常見的心理問題?！巴ㄟ^表演心理劇的方式，讓我們對同齡人之間存在的心理困擾有了更深的了?！薄靶睦韯〉难莩鲎屛覀兇笠恍律J真考慮大學生活中可能會出現的問題，并告訴我們以積極的態度去面對?！薄靶睦韯〉谋硌萁o了我們一次提前體會大學生活的機會，也讓我們對于大學生活中會出現的一些心理問題有了一定的認識和心理準備?！睆膶W生們的感想可以看出，此次借助心理劇的形式進行的“滲透式”心理健康教育達到了預期目的，使得學生們通過參與心理劇的編排演出，認清了自己的內心世界，收獲了自我成長。
三、結論
1.足夠的自我警覺性。從大學新生的劇本選擇和改編可以看出其對于如今大學生主流的心理健康問題是有所意識的。這種意識可以傳遞，雖然不同的學生帶有不同的意識范圍，但是通過合作溝通，將每個人自己的范圍疊加擴大，形成了一個較為全面的意識范圍。
2.正確的引導性。在劇本的編寫和導演過程中，如何編寫或者修改劇本的決定權在學生自己身上，對于劇本，指導教師通過預審的過程，嚴格控制把關，經過多次修改后，保證劇本能正確地引導學生如何合理地處理解決和規避他們所選擇的心理問題題材。通過匯演，相互交流，全方面地引導學生。
3.主觀能動性的效果。比起傳統的說教式心理健康教育，“滲透式”心理健康教育充分的發揮了學生的主觀能動性，打破了傳統的自上而下“灌輸式”的教育方式，由外而內的將需要教授的內容通過誘導的方式相互反饋，讓學生自己去發現挖掘，從而提高心理健康教育的成效。心理健康教育在過去不被重視，使得不少人存在多多少少的心理健康問題。雖然對生活社交影響不大，但卻潛移默化地在家庭中一輩一輩的被“富集”。如今對大學生心理健康教育的重視一般采取由上而下的“灌輸式”心理健康教育。這樣的教育方式是一種較為基礎、普遍的方式。但是由于是單向的教育，授課教師得不到反饋，不知道教育成效如何。而相應的，每個學生在收聽講座時，并不與他人交流溝通，面對教師的介紹，有些負面地自我投射一些心理問題在自己身上，使得自己越發孤僻，有些則是過于樂觀，忽略了應有的警覺性?？梢钥闯?，傳統式的心理健康教育由于其局限性，很可能達不到預期效果，甚至可能適得其反。而“滲透式”心理健康教育打破了傳統的自上而下灌輸，由外而內的將需要教授的內容通過誘導的方式，相互反饋，讓學生們自己去發現挖掘，并且挖深，從而徹底、有效的達到心理健康教育的目的。
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