時間：2023-11-27 10:19:45
序論：在您撰寫心理健康教育規劃時，參考他人的優秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發您的創作熱情，引導您走向新的創作高度。
關鍵詞：職業生涯規劃；心理健康教育；技校生
【中圖分類號】G710
一、學習目標
（一）知識目標：能掌握職業生涯設計的內容和意義。
（二）能力目標：培養獨立思考問題、分析問題的能力，獨立分析案例，獨立完成"思考與訓練"。
（三）覺悟目標：增強自我修養的自覺性，培養責任意識、創業意識。做一個有高度職業素養的人。
二、學材及分析
通過本節課的學習，讓學生學會設計職業生涯，為以后順利就業打下良好的基礎。
三、重、難點及其化解方法
（一）重點：職業生涯設計的內容。
（二）難點：關注職業生涯設計的動態，適當調整職業發展方向。
化解方法：
（一）例舉鐘南山院士成功的案例（永不放棄、團隊合作），并結合運用美國職業全景圖進行邊講邊畫講解，向學生講述其成功的歷程稱之為"職業發展軌跡"。
（二）利用五個"What"歸零思考模式，讓學生審視自己。
（三）自我管理。
四、教學流程
（一）問題導入（7分鐘）
1.同學們想有一份好的工作嗎？
2.可是怎樣才能有一份好的工作，一個人的職業生涯可不是一帆風順的，那么怎樣設計你們的職業生涯呢？這不僅提出了本節課要學習的主要內容，同時也為學生提出問題，使其帶著問題學習，提高了學習的動力。
（二）案例分析（13分鐘）
我們熟悉的鐘南山院士，在醫學界的成就大家是有目共睹的。
板書：鐘南山例子（永不放棄、團隊合作）-是這個團隊發現了這個病毒，市民的福音，他先提出，造就了他的成功，我們可看到鐘南山從一名普通的醫生到現在的學術權威，我們稱之為"職業發展軌跡"。--結合職業全景圖（全球經濟產業模式下的產物）進行講解（邊講邊畫）。
（三）演繹學習（20分鐘）
提出職業生涯設計的意義，引出職業生涯設計的內容和職業生涯準備等等。為了解決這些問題把學生分成四組，組內討論，組間搶答。讓學生在書中找出有關道理，我再結合多媒體課件給予講解，共同探討。這樣學生掌握了原理，培養了團隊精神。
（四）師生互動（20分鐘）
所謂"凡事預則立"，對于剛進校的新生同學來說，在一年級的時候，就應該規劃好自己的未來目標，樹立起明確的理想信念，進而在接下來的學習生活中做到有的放矢，到達勝利的彼岸。那么，我們應如何進行職業生涯規劃呢？現在我跟同學們來玩個游戲。（授課重點）-請學生回答
五個"What"歸零思考模式。我們可以采用許多職業咨詢機構和心理學專家進行職業咨詢和職業規劃時常常采用的一種方法，就是有關五個"What"的歸零思考的模式，在入學之初，讓新生用這種方式來審視一下自己。即：
1.what are you？
2.What you want？
3.What can you do？
4.What can support you？
5.What you can be in the end？
首先，我們是要識別自己，認清"我是誰？"，應該讓新生對自己進行一次深刻地反思，將自己的優點和缺點都一一列出來，從而對自己有一個比較清醒的認識。
第二個問題"我想干什么？"是對自己職業發展的一個心理趨向的檢查每個人在不同階段的興趣和目標并不完全一致，有時甚至是完全對立的，但隨著年齡和經歷的增長會逐漸固定，并最終鎖定自己的終生理想。第三個問題"我能干什么？"則是對自己能力與潛力的全面總結，一個人職業的定位最根本的還要歸結于他的能力，而他職業發展空間的大小則取決于自己的潛力、對于一個人潛力的了解應該從幾個方面著手去認識，如對事的興趣，做事的毅力，臨事的判斷力以及知識結構是否全面等。第四個問題"環境支持或允許什么？"也就是我的支持點是什么？這種環境支持在客觀方面包括家庭經濟狀況、院校環境，自我實踐機會等；主觀方面包括同學關系、導師態度、親情關系等，兩方面的因素應該綜合起來看。
觸動：建議：擇己所愛、擇己所長、擇世所需、擇己所利。
（五）角色表演（18分鐘）
我校優秀畢業生趙廣軍到我校看望同學們，讓一位同學到講臺扮演趙廣軍，其他同學就以下問題向趙廣軍提問?？山幸粌晌煌瑢W輪流扮演趙廣軍。
1.您在母校上學時是怎樣設計您的職業生涯的？
2.結合您自己的創業經歷談一下您是怎樣根據主客觀條件的變化適時調整您的職業理想的？
這一活動不僅調動了學生的積極性，增強了學生的參與意識，還活躍了課堂氣氛。
過渡：我們常聽到"自我管理"，那么什么是"自我管理"，怎樣才能做到"自我管理"？
自我管理。一個名人的目標達成，pdca的管理PDCA循環又叫戴明環，是美國質量管理專家戴明博士提出的（PDCA是英語單詞Plan（計劃）、Do（執行）、Check（檢查）和Action（處理）的第一個字母，PDCA循環就是按照這樣的順序進行質量管理，并且循環不止地進行下去的科學程序。）
過渡：我們大多數的同學都處在16歲左右的階段，心理變化大，易受外界的影響，所以我們更要進行自我規劃，結合個人的能力，人生的規劃，必須考慮工作、生活、環境的溶入匹配問題，可持續發展問題。
（六）布置作業（3分鐘）
以"我的職業理想"為題，寫一份演講稿，主要寫你打算怎樣實現你的職業理想，在小組里演講，選出代表到全班演講?？傻綀D書館、閱覽室查閱資料，也可在網上查找。
（七）板書設計
黑板的正上方為本節課的標題，下方左面是本節課的結構框架圖，下方中間是我讓學生討論和回答的問題，下方右面是本節課的知識點，使學生對本課的內容一目了然。
五、考評方法與考評材料
1、考評方法：檢查法
2、考評材料：學生完成作業情況
六、學習環境及資源準備
（一）學習環境：活躍
（二）準備資源：教材、教案、多媒體、黑板、粉筆
七、教學反思
本節課以職業生涯設計為話題，以幫助學生培養高尚的職業素質為紅線，通過分組探討、演繹講解，緊抓師生互動，培養學生良好的學習習慣，使學生在一定程度上掌握自主學習的技能，進行有效合作，信息處理，逐步養成良好的職業素養。
中小學心理健康教育一直是學校教育的重要組成部分，是中小學生快樂學習、健康成長和幸福生活的基礎。中小學開展心理健康教育，不僅是時代和社會發展的需要，也是促進學生全面發展和可持續發展、深入貫徹落實“立德樹人，育人為本”的必然要求。教育部一直高度重視中小學生的心理健康狀況及學校心理健康教育工作的開展情況，自2002年教育部首次頒布《中小學心理健康教育指導綱要》后，2012年教育部再次頒布了《綱要》的修訂版，并于2014年3月進一步頒發了《關于實施中小學心理健康教育特色學校爭創計劃的通知》。至此，我國中小學心理健康教育工作已經從十五年前的初創期、十年前的發展規范期走到了如今的完善期。中小學心理健康教育迎來了創新性、特色化發展的新機遇。
如何更好地讓學校的心理健康教育工作為學生的身心健康發展服務，如何進一步拓寬心理健康教育的視野，推進學校心理健康教育向現代化、特色化、品牌化的方向發展，是當下中小學心理健康教育工作面臨的全新挑戰與任鍘
一、學科規劃之根：心理健康教育學科發展的校本目標
中小學心理健康教育的學科發展應立足于促進學生全面發展、發展學生核心素養的基本要求，遵循學生身心發展的客觀規律，圍繞師生心理健康發展與調試的實際需要，落實學校教育理念和內涵發展要求，創建“學校、家庭、社會三位一體，關懷個體過去、當下、未來全程”的人性化體驗式心育模式。
具體的工作目標應鎖定為，創建大心理健康教育理念下的全新工作機制，壯大專兼職心理健康教師隊伍，構建“三位一體全程人性化體驗式”心理健康教育課程體系，改善心理健康課程實施策略，引領并服務于師生心理健康發展。
二、學科規劃之本：心理健康教育學科發展的校本策略
（一）樹立大心理健康教育理念，創新“網絡式”工作機制
“說起來重要、做起來次要、忙起來不要”是當下我國中小學心理健康教育工作普遍面臨的困境。學校心理健康教育工作流于形式，從本質上講是缺乏“全員參與、關注個體”的大心理健康教育觀，僅靠專職的心理健康教師“單打獨斗”造成的。因此，心理健康教師絕不能止步于學校心理健康教育工作的實踐者的角色，更應成為學校大心理健康教育氛圍的營造者、學校大心理健康教育工作的引領者、推進者，進而通過樹立大心理健康教育理念，創新“網絡式”全員參與的工作機制，破解因人力資源匱乏造成的心理健康教育工作難上新臺階的問題。
首先，要樹立“全員參與、關注個體”的大心理健康教育理念。學校心理健康教育是一個系統工程，它需要全體教師的積極參與和通力合作。有實效的心理健康教育既要面向全體促發展，更要關注個體解疑難。而和學生們朝夕相處的班主任老師、學科教師更容易發現學生的問題，也更具備及時解決問題的條件，因此全體教師都應該將促進學生的身心健康發展視為教育教學的首要任務，樹立大心理健康教育觀，結合實際工作切實展開心理健康教育的“行動研究”。而專職心理健康教師應在提升全體教師心理健康教育素養與技能方面發揮重要的引領和推動作用。
其次，要創新“網絡式”全員參與心理健康教育的工作機制。建立在主管校長領導下的，以專職心理健康教育教師為核心，以德育主任、德育學科教研室教師、班主任為骨干，全體教職員工共同參與的“網絡式”心理健康教育工作機制，分工負責，各司其職。
最后，根據教育部頒布的《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》中有關“專兼職心理健康教育教師開展心理健康教育教學活動和心理輔導要計入工作量，保證心理健康教育教師在評優評比、工資待遇、職務評聘等方面享受班主任同等待遇”的相關規定，制定適切新型工作機制的心理健康教育常規工作實施辦法、檢查評估辦法和績效獎勵方案，切實提高學校心理健康教育工作的實效性。
（二）完善硬件、軟件資源，提升心理健康教師隊伍的專業水平
加強心理健康教師隊伍的專業培訓。將心理健康教育列入師資培訓內容，每學期至少組織一次全體教師的心理健康教育培訓。制定專兼職心理健康教育教師和班主任的心理健康教育培訓計劃，分專題落實，每學年不少于10課時。以心理健康教育研究室為核心，定期開展心理健康教育學習交流和教研活動，走出去引進來，引領專職心理健康教師向研究型、專家型教師發展，進而全面提升學校心理健康教育的整體水平。
（三）構建“三位一體全程化體驗式”心理健康教育課程體系
首先，構建“三位一體全程化體驗式”心理健康教育課程體系，集學校、家庭、社會教育合力，指向學生身心全程、全面發展。
其次，營造“尊重”文化引領下的“關照心靈”的校園心理文化。創設符合大心理健康教育理念要求的人際環境和心理環境，每學期都要通過心理健康教育周活動“物化”關照心靈的心理文化，通過學生心理社團、宣傳欄、校園廣播、心理網站等校園媒介開展形式多樣的心理健康宣傳活動，營造良好的大心理健康教育文化氛圍。
再次，充分發揮學科滲透過程中的隱性心理健康教育的作用。在全員參與的大心理健康教育理念的引領下，引領各學科教師挖掘學科心育的切入點和落腳點，堅持以人為本，在學科教學中滲透心理健康教育。心理健康教育研究室適時征集學科（或常規教育）滲透心理健康教育的優秀案例，供教師學習交流。進而引領家庭教育在促進學生身心健康發展中發揮積極的基礎性作用。與學校家長委員會積極配合，引領家長做好家庭教育中的心理健康教育工作。每學年為家長舉辦1～2次心理健康教育講座或宣傳活動，幫助家長了解和掌握孩子成長的特點、規律以及教育方法。通過家長委員會、家校互動等多種途徑，了解、反饋學生的心理狀況，協助家長或監護人共同解決孩子在發展過程中的心理問題。充分利用家庭、社區的教育資源開展心理健康教育，提升學校心理健康教育的社會影響力。
最后，創新心理健康課程的實施策略。新型的心理健康教育課題體系必然會對課程實施策略提出全新的要求。“三位一體全程化體驗式”心理健康教育課程體系需要一套有利于學生參與和體悟的實施策略與之配合。全新的體悟式心理健康教育策略，貫徹積極心理健康教育的原則，針對學生心理發展規律和特點，創設基于真實情景的活動體驗課堂，通過讓學生全情參與到富有啟發和拓展意義的活動中來喚醒他們心靈深處的潛意識，通過體驗、感受、內化，全面提高學生的心理素質。
三、學科規劃之基：心理健康教育學科發展的校本保障措施
學校心理健康教育的實踐證明，完備的組織結構、領導的高度重視是心理健康教育工作順利開展的前提。心理健康教育課程落到實處，需要充分發揮組織保障作用，需要依靠學校行政管理部門通過各種途徑，幫助全體教師樹立正確的心理健康教育觀和課程觀，只有在時間、空間、師資等方面提供保證，心理健康教育課程的功能才能得以有效發揮。
完善心理健康教育工作組織實施、檢查督導、評估評價等方面的規章制度也是保障學校心理健康教育工作順利開展的必要條件。完善心理輔導倫理規范、檔案管理、值班值勤、學生轉介、危機干預等方面的工作制度，明晰責任與任務，加強團隊合作意識。通過規范心理健康教育工作的考核與管理過程，提升心理健康教育工作的效率。
〔關鍵詞〕生涯規劃;心理健康教育;中學生
〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕A
〔文章編號〕1671-2684（2015）20-0009-04
中學生的生涯規劃與心理健康是息息相關的。心理健康教育一方面需要生涯規劃的支持，另一方面又為科學、切實的生涯規劃提供重要保障，兩者在個體身上構成一種循環和整合，相互依存、相互促進[1]。俞國良[2]等曾指出，心理健康視野下的生涯規劃是在縱橫交織的生涯發展框架中展開的，其根本任務是建構完整的人格，有效地適應社會，其終極目標是自我實現。
我國高校自擴招以來，大學畢業生人數不斷增長，面臨著難以就業的困境。這一問題的影響因素是多方面的，學生在生涯探索、規劃和決策上面存在種種困惑，卻沒有及早接受正規的生涯規劃教育，也是關鍵原因之一。如果中學生能盡早對自己的興趣、愛好、個性、能力有所了解，知道自己適合從事什么職業，并對這一職業所涉及的專業進行一些探索和研究，那么他們在高考選擇專業和畢業擇業的時候就會有比較清晰的方向。莊子曰：“吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已。”意思是：我的生命是有限的，而知識是無限的。要用有限的生命追逐無限的知識，那就危險了。在當今多元的社會環境下，學生該如何將有限的知識學以致用，這就很有必要事先制定生涯規劃，有目標地進行學習、培養自己所需的知識與技能。我國龐大的中學教育體系，存在生涯規劃教育方面相對滯后的現狀，使得在中學階段開展生涯規劃教育變得尤為迫切。
心理健康教育對學生的生命成長與發展起著引導、示范、催化、矯正和疏導的作用，這也正是基于學生生命成長與發展的需要。心理健康教育的發展性目標在于培養學生健全的人格，開發學生的潛能，奠定學生終生發展的心理基礎。它的任務在于幫助學生培養積極的自我信念、健全的情緒與情感，培養學生適應社會和獨立的生存能力，以達到真正意義上的自我實現[3]。本文以中學生心理發展特點及現實情境需要為出發點，通過具體的實踐活動方式，探索中學生的生涯規劃與心理健康教育相融合的模式，從而促進中學生身心的健康成長。
一、生涯及生涯發展的演變
（一）生涯的概念
我國的生涯概念最早開始于孔子。孔子曾對人的一生進行過生涯規劃：人只要本著“仁、義、理、智、信”的行為準則行事，以“克己復禮”的原則約束自己，采取《易經》的辨證思維方法，則可按如下步驟度過人生：“十五治學、三十而立、四十而不惑、五十而知天命、六十而耳順、七十從心所欲、八十而圣”，如此則有望實現“正心、修身、齊家、治國、平天下”的人生目標[4]。
西方學者對于“生涯”則作出了不同的定義。Shartle認為，生涯是指一個人在工作生活中所經歷的職業或職位的總稱。McFarland指出，生涯是一個人依據心中的長期目標所形成的一系列工作選擇以及相關的教育或訓練活動，是有計劃的職業發展歷程。Webster強調的生涯是指個人一生職業、社會與人際關系的總稱，即個人終身發展的歷程[5]。Super認為的“生涯”是生活中各種事件的演進方向和歷程，它統合了人一生的各種職業和生活角色，由此表現出個人獨特的自我發展形態[6]。
綜上所述，對生涯概念的定義由表及里、由點到面、由長期到終身、由靜態到動態，由關注個體行為和職業發展向注重個體的心理特質與心理過程，在不斷演變，而這一演變歷程正是生涯規劃逐步邁入心理健康教育領域的歷程。
（二）生涯發展的演變
在生涯發展理論被提出之前，職業指導已經為人們所熟知[7]，但隨著生涯理論的不斷演變，“職業輔導”逐漸被“生涯發展”所取代。生涯發展強調個人一生發展的全過程，它包括個體在一生中所扮演的各種角色，是各種角色的協調和整合，是人生發展的全過程。這一概念的轉變被Super記錄在自己的生涯發展理論之中，從此生涯發展開啟了一個新的時代。最重要的則是生涯發展教育被納進了學校教育之中，成為了學校教育的一個很重要的組成部分[8]。生涯發展取代職業輔導，意味著從只關注人的學術發展與職業發展轉變為關注人的全面發展和終生發展，該理念的轉變在教育中展現的功能將會愈來愈明顯，這也給我們帶來許多新的啟迪。
對于人的生涯發展的探索研究大約是從20世紀40年代開始的。生涯發展的理論則出現在50年代，此時的理論涉及興趣、態度與個性發展等因素，人們開始關注經濟與社會對人的發展的影響，特別是對人的職業發展的影響。60年代生涯發展理論進入其成型的重要階段，在60年代大批理論涌現的基礎之上，越來越多的學者通過自己親身實踐的檢驗，繼續推動著生涯理論的向前發展，至80年代生涯理論的發展逐步進入到了成熟階段[9]。
二、探索生涯規劃與心理健康教育融合模式
生涯規劃與心理健康教育融合模式是指把二者結合起來實施，使學生在生涯規劃課程中受到心理健康教育，完善心理素質;在心理健康教育課程中主動思考如何在把握自身心理特性的基礎上進行生涯規劃，使它們共同作用于學生的可持續成長與發展。職業生涯規劃教育與心理健康教育之間既不是隸屬關系，也不是并列關系，而是屬于交叉關系，它們之間既有區別，又有聯系，且它們之間的辯證關系正是它們結合的條件和基礎[10]。
面對日趨激烈的升學、就業壓力，中學生在生活事件、意識形態、成長、家庭、社會等方面難免會產生各種各樣的困惑和心理問題[11]。生涯的規劃同樣需要以學生的個性特點為基礎，在充分把握學生心理特點的基礎上，開展中學生的生涯規劃[12]。中學生處于由未成年人向成年人過渡的成長過程中，他們最關心的問題是我是誰、我想要做什么、我能做什么和我如何去做。下面就中學各年級的不同特點分別進行闡述。
（一）初中階段生涯規劃與心理健康教育
初中生生涯規劃教育的目標是為初中生奠定生涯成熟的基礎，促進學生的生涯發展。因此，對于初中生的生涯規劃內容選擇不宜過于專業，應該適合于大多數初中生，幫助他們學會自我認識、職業認識與生涯規劃。同時學校在組織與開展活動時，要注意建立層次遞進的活動體系，以適合學生的階段性發展特點，促進其身心健康[13]。
初中一年級：這一時期的學生處于生涯發展的認知階段，同時也處于自我意識強而不穩的青春期。教育應側重給學生在自我認知方面的指導，使之了解生涯規劃的一般知識，初步幫助學生樹立生涯規劃的意識，使學生正確認識自我，尤其是認識自己的興趣、愛好和特長。
初中二年級：這個階段應考慮學生的能力因素，讓學生在具體的實踐中進行生涯規劃的探索與嘗試，并逐步提升相應的能力，幫助學生樹立正確的生涯規劃觀念與合適的職業傾向，使學生更加全面地了解社會需求并認識自身的能力，為未來的職業理想積淀力量。
初中三年級：這個階段的學生們面臨就業或升學的壓力和選擇。一部分學生完成九年義務教育后投身工作，但絕大多數學生會繼續升學，因此應側重對其進行就業與升學的指導，幫助學生培養相關的職業能力與技巧。
（二）高中階段生涯規劃與心理健康教育
高中生與初中生相比，身體的主要器官與性發育都趨于成熟，產生了進一步發展的要求，同時也面臨新的矛盾和沖突，形成探索與解決矛盾的過程[14]。高中生需要面對高一結束后的文理分科和高考后的專業選擇，這些都是生涯規劃中的重大選擇，會影響到學生今后的發展方向。因此，要重視這個階段的生涯規劃教育，抓住實施的關鍵時期。生涯規劃的實施并不是雜亂無章地傳授，而是結合學生的實際，循序漸進地開展[15]。
高一年級：這一階段的主要任務是在已有生涯規劃的知識體系基礎上，繼續對社會環境進行認知與探索?？梢酝ㄟ^組織與高年級學生的交流會、聆聽專家講座報告等方式，使學生了解專業特點，了解相關政策和法律，理性看待當前就業形勢，樹立正確的價值觀;通過職業興趣、職業能力、職業傾向、職業錨等測試，幫助學生分析自我特長、優勢和局限，了解自己的氣質、性格特征以及與之相對應的職業適應范圍，了解專業發展方向，為高一結束后的文理分科做好充分準備。
高二年級：學校一方面要強調分科方向，讓學生對自身文理各科的學習情況有清晰認識;另一方面，也要引導學生處理好必修課和選修課的關系，促進學生的全面發展。學生在通過一段時間的分科學習后，也可以對分科結果作出調整，這時就需要得到學校專業人員的指導，讓學生能順利進行調整。同時，鼓勵并組織學生參加社會實踐，在自我認識的基礎上，積極開展社會探索，將所學的理論知識運用到社會實踐中。
高三年級：這一階段應著重進行專業選擇、就業心態等方面的指導，培養學生生涯規劃的決策能力、實施能力、解決問題的能力以及創業能力等。讓學生充分了解就業形勢、專業特色和發展前景;集中宣傳高考志愿填報政策和填報技巧，舉辦專業選擇、就業程序的講座;對畢業生提供升學、就業等方面的政策咨詢與指導;通過各種心理測試，引導畢業生客觀地進行自我評價，及時修正升學、就業目標，確立合理的升學和就業期望，幫助學生轉變角色，盡快適應社會。
綜上所述，中學生的生涯規劃教育與心理健康教育休戚相關，但兩者卻不存在替代的關系。中國人民大學教授俞國良[2]認為，生涯規劃概念的演變歷程是生涯規劃逐步邁入心理健康教育視野的歷程，也是生涯規劃的理念與當代心理健康觀日趨吻合的歷程。個體在生涯規劃的過程中實現著心理健康，心理健康繼而影響著生涯規劃的整個過程。兩者相互依存、相互促進，在生涯教育中蘊藏著極其豐富的心理健康教育內涵[2]”。
相對于初中生、高中生具體設計的生涯規劃方案，可以通過讓學生回答6個“W”問題[16]（見下頁表3），設計出具有普遍適用性的生涯規劃方案。
三、生涯規劃與心理健康教育的評估及啟示
生涯規劃課不同于一般的學科課程，評估的出發點不是教師與學生的知識授受程度，而是通過學生是否有更明確的自我認識、是否增強了生涯規劃的意識等標準進行評估。此外，評估的參與者也不能忽視生涯規劃的主體――學生。
（一）生涯規劃檔案和心理健康檔案
建立中學生的生涯規劃和心理健康的跟蹤檔案，記錄并有效地監督個體在設計生涯規劃及其確定生涯規劃后的成長歷程，同時有針對性地對存在問題的學生進行跟蹤，給予其相關的生涯規劃輔導，及時糾正偏差，以幫助中學生提高綜合素質[15]。生涯規劃檔案和心理健康檔案能對每位學生提供切實幫助，為生涯規劃輔導和心理咨詢提供了重要保證。同時，這也是評估中學生的生涯規劃和心理健康教育的有效方式。
（二）各種心理測驗輔助評估
開展各種心理測驗，如職業興趣測驗、職業價值觀及動機測驗、職業能力測驗、霍蘭德職業傾向測驗和職業性格測驗等等，這些測驗評價可以幫助學生更好地認識自我。但需要注意的是，使用測驗前要先充分學習該測驗的使用手冊，了解測驗用途及使用規則。此外，解釋測驗分數的時候也要得當，測驗是為了初步了解學生的實際狀況，不是主觀給學生“下診斷”和“貼標簽”，所以不僅要解釋測驗分數的意義，還要幫助學生針對測驗結果，尋找改進與提高現有狀況的方法。
（三）結合心理健康教育活動開展生涯規劃
在中學階段，各學校可以結合心理健康教育活動，開展學生的生涯規劃教育活動。內容包括個人探索、職業探索、就業形勢和政策、素質拓展訓練、成功校友經驗分享、模擬招聘、兼職體驗等內容，其主要目的是啟發學生的生涯規劃意識，幫助中學生合理地思考和規劃個人的職業生涯，激發其主動學習的動力，幫助中學生了解各類大學及專業的具體情況，提高將來考入大學及專業選擇的滿意度。
參考文獻：
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關鍵詞：高職生；職業規劃教育；心理健康教育
中圖分類號：G710 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2012）05-0250-03
職業規劃教育是指導學生根據自身的現實條件和發展潛力，評估外界機遇和制約因素，制訂和修正個人職業奮斗目標和行動方案，選擇和調整職業發展道路。心理健康教育是根據心理活動的規律，利用各種方法與措施維護學生的心理健康及培養良好的心理素質。大學階段是一個人從校園走向職場的準備階段，培養就業能力是大學教育的核心。職業規劃教育與心理健康教育是培養學生就業能力的重要手段，兩者互相影響。本文就高職生的心理健康狀況進行了分析，并在此基礎上，提出將高職院校心理健康教育和職業規劃教育相結合的思路。
一、高職生心理健康狀況調查
高職生在應試教育單一的評價體系中，難以體驗到自我效能感，更易體驗到自卑、焦慮等負面情緒。另外，高職教育發展時間較短導致高職生社會定位困難，高職生“弱勢文憑”帶來的就業壓力等因素，都導致高職生心理健康狀況不容樂觀。
1.高職生心理健康狀況與普通大學生的對比研究。高職生在SCL-90的統計結果表明，高職生在各個因子上均高于全國常模(P
2.高職生就業壓力引起的情緒變化。調查結果顯示，面對就業有壓力的占到84.55%，感到焦慮緊張的占76.25%，抑郁的占4.58%，恐懼的占6.58%。焦慮的主要表現是對未來超出實際情況的無名擔憂和緊張，挫折承受能力差，稍有與預期不符的情況便易急躁，導致事倍功半，甚至事與愿違。抑郁心理表現為沒有明確的人生目標，面對就業壓力時覺得前途渺茫，難以振作精神克服困難?？謶直憩F為，面對求職過程中的種種困難，逃避現實，把自己看得一無是處。
調查結果顯示，女大學生與男大學生在焦慮和抑郁情緒狀況上沒有顯著的差異。在情緒狀態上，年級的主效應極顯著。在焦慮上，大三得分顯著高于大一，大二得分顯著高于大三；在抑郁上，大三得分顯著高于大一，大二得分顯著高于大三。
高職生就業心理壓力過大，各種負面情緒積壓，對大學期間的身心健康成長具有非常不利的影響，對于其大學期間和步入工作崗位后的擇業就業，都會產生長遠的消極影響。
二、高職生就業能力影響因素
高職院校學生就業能力主要受制于以下幾個因素：
1.在高考指揮棒下，大多數高職生在中學時期，在職業發展、意識形態、人際交往等方面主觀探索不足，以學習為主的生活模式，讓他們對社會各方面的信息了解不夠，在樹立個人信念和發展方向的大學時期，經歷較長時間的摸索，是可以理解的，這點和普通高校生并無差異。
2.從生源來看，中小學評價體系建立在學習成績之上，而高職生多數在中學時期就成績中低，難免影響自我評價，而自信心不足會導致其發展的主觀動力不足。
3.高職生多數是高考落榜生，他們中有相當部分可能并非出于個人意愿就讀了目前的學校和專業，需要更長的適應周期才能投入到現實的努力中。
4.雖然目前高職院校的數量和規模在不斷擴大，但還沒有建立起良好的社會信譽，對高職生還存在著不同程度的歧視和誤解，這使高職生充滿了自卑感，在身份上不能認同自己，在就業競爭如此激烈的當今社會，他們更是遭到了前所未有的就業壓力。[2]
因此，高職院校的教育工作重心，除了完善學生的專業知識和專業技能教育，更應健全其心智發展，使其不僅掌握其專業所需的基本工作技能，更應為其創造良好的實踐機會，使其在課堂外通過各種活動，達到充分認識自我的目標，從而在今后的工作中，理清自我與職業、就業與社會的關系，明確職業發展目標，提高職業綜合素質。
三、高職生職業規劃能力發展與心理健康水平的關系
大學生心理健康的基本標準是：悅納自我、正視現實、善與人處、情緒樂觀、具有較強的社會適應能力。[3]職業規劃能力體現在，正確評估自身劣勢和社會職業環境，制定出符合現狀的追求目標和可行的操作方案，從而使自己從入校之始就置于一種有目標、有計劃、分階段的修煉之中。一份有效的職業規劃，往往是在充分正確地認識自身條件與相關環境的基礎上而進行的，它需要做好自我評估，包括興趣、特長、性格、學識、技能、智商、情商、思維方式、思維方法、道德水準以及社會中的自我等內容，弄清楚“我是誰”“我想要做什么”“我能做什么”和“我如何去做”的問題。這不但有利于心理健康水平的提高，而且能從實際出發正確選擇生活道路，盡快適應社會生活。[4]
職業規劃教育所倡導的學生主動、積極探索自我和了解社會的態度和實際行動，正是大學心理健康教育的目標；學生良好的心理素質，正是有效開展職業規劃教育的基礎，只有擁有健康向上的心理素質，學生才能夠積極地投入到職業發展的探索進程中。
四、職業規劃教育與大學生心理健康教育相結合的實踐操作
1.建立心理健康教育與職業規劃教育課程相結合的課程體系。教育部文件[5]指出，職業生涯規劃類課程分為以下六部分展開：建立生涯與職業意識；職業發展規劃；提高就業能力；求職過程指導；職業適應與發展；創業教育。
建立在心理學基礎上的職業規劃教育，力求從每個學生的實際情況出發，使每個學生形成自己未來職業發展的基本目標和行動方案，引導他們自覺地學會求知、學會做事、學會生存、學會做人，使他們健康、負責任以及有創造性地學習，從而培養學生進行自我職業規劃的意識與能力。
職業發展與就業指導課程非常強調其經驗課程屬性，認為態度、觀念的轉變是課程教學的核心，比技能的獲得和知識的掌握更為重要。在具體的教學方法上，要改變傳統的“滿堂灌”的教學模式，代之以各種新型的教學模式，使課堂和每個學生的成長掛鉤，多設計一些學生必須投入的活動環節，通過專題討論、團隊協作、辯論比賽等靈活多樣的方式，使學生投入到課堂中。
2.營造一個和諧的校園文化環境。即以就業為導向、以學生身心發展為主題的校園文化建設，要充分尊重學生個體差異，應成為大部分學生得以形成獨立人格和創造能力的平臺。通過活動的歷練，提升個人綜合素質，開拓創新，鍛煉人際交往能力，使其在擇業的道路上走得更順利一些，在相應的職業崗位上會有更出色的表現。
3.建立多元化的就業心理指導渠道。學校負責與學生直接接觸的教師，特別是班主任、輔導員、實習期間帶隊老師等，經常與學生在就業問題上，利用各種現代化的、學生樂于接受的渠道和方式，如BBS、QQ聊天、電子郵件等網絡平臺上提供的交流方式，加強與學生的互動，及時了解學生心理需求等，使就業心理指導工作更有針對性和實效性。
要發揮學校心理咨詢室的功能，通過心理測試、個別輔導的方式，不僅要著眼于輔導嚴重心理問題學生的心理疏導，更應加強大部分學生的學習心理、適應心理、人際交往心理等的引導。
高職院校學生職業規劃能力和心理健康水平的提高，既是兩項艱巨又復雜的工作，又是兩項可以齊抓共管、相輔相成的工作。這就要求我們要從研究涉及學校、家庭、社會、個人等多種因素的心理現象入手，整合各方面資源，使更多人認識到這兩個手段的共贏效應，同時以學校為核心，整合學校、家庭與社會的力量，使這兩項工作得以有機地結合起來，從而使高職學生的職業規劃能力和心理健康水平能夠齊頭并進，為學生的成長奠定堅實的基礎。
參考文獻：
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[5]教育部辦公廳.大學生職業發展與就業指導課程教學要求.2007，12.
一、我校心理健康教育工作曾經歷的兩個階段
⒈起步階段――咨詢為主,針對部分,問題取向
我校在2000年就已經開始意識到開展教師與學生心理健康教育工作的重要性,自2000年至2005年五年的時間是我校心理健康教育起步階段。此階段工作定位是以心理咨詢為主的問題取向。學校心理健康教育主要工作是從事畢業年級的心理咨詢以及每學期請專家為學生和教師做心理健康知識講座。由于當時心理健康教育工作對學校而言是新鮮事物,沒有可以借鑒的工作內容和模式,再加上開展此項工作的教師是兼職且沒有心理學背景,所以不能全身心投入,只能把主要精力放在最容易出現心理問題的初三、高三年級學生身上。所以,此時的心理健康教育既缺乏系統性又缺乏全面性,顯得比較被動。
2.發展階段――活動為主,面向全體,發展取向
針對起步階段的問題,我們調整了心理健康教育的工作定位、工作內容與發展方向,2006年至2008年兩年的時間,學校引進有工作經驗的心理學專業教師作為專職心理教師,把心理健康教育納入學校教育計劃,由專人負責制定教育政策。此階段的主要工作是面向全體學生及家長,以豐富多彩、形式多樣的心理健康教育活動營造濃郁的氛圍,普及心理健康教育相關知識和技能,以促進學生心理素質的不斷提高。我們的主要工作是:
(1)建立健全心理輔導相關制度,建設并完善心理咨詢室。學校建立了心理咨詢室,為個別輔導提供了溫馨的場所。定期開展心理輔導,及時解決學生的心理問題,為教師、家長的教育提供參考意見。
(2)根據學生發展需求開展不同專題的心理講座。針對學生當中存在的學業與升學適應問題、情緒情感問題、人際交往問題、青春期成長問題等進行專題輔導。
(3)高一年級開設心理活動選修課。由專職心理教師上課,有針對性地解決學生中存在的自我意識、學習潛能、情緒調控、溝通交往、心靈成長等方面的困惑。
(4)針對家庭教育與親子關系中的需求,不定期為家長開設心理講座。學生良好心理素質的形成離不開文明、和睦、溫暖的家庭。父母正確的愛會使孩子的生活充滿安全、歡樂和信心,為擁有健康的心理素質打下堅實的基礎。所以舉辦家長心理講座也是我們義不容辭的責任。
(5)發展學生心理社團,讓學生成為心理健康教育的主體。2006年10月,我校成立了學生心理社團――心馨社。心馨社的任務是:向廣大學生宣傳和普及心理衛生知識;提高學生們的社會責任感和心理健康水平,繁榮校園文化等。
(6)定期舉辦心理健康文化周,促進校園心理文化建設。我校定期舉辦心理健康文化周,文化周安排了家長講座、學生講座、校園廣播、心理保健知識宣傳、“快樂大搜集”、“微笑校園”、觀看心理電影、現場心理測試、校園心理劇大賽、心理壁報評比等豐富多彩的活動,營造學校心理健康教育氛圍,達到了陶冶學生情操、凈化學生心靈、豐富學生生活和改善學生心理環境的目的。
此階段學校心理健康教育工作有了質的飛躍,面向多數學生,兼顧學生家長,豐富多彩、形式多樣的心理健康教育活動,營造了濃郁的心理健康教育氛圍,學生逐步成為心理健康教育的主體。但此階段的心理健康教育依舊存在一些問題:心理健康教育工作與德育工作相對分離,心理健康教育工作與教學工作相互脫節。心理教師即使可以進入各科課堂,但從能力和資歷上來講,無法為各科教師提供學科心理滲透的指導性建議。心理健康教育工作無主線、無重點。
二、我校心理健康教育工作的現狀
雖然心理健康教育面對的是學生、教師和家長三個對象,但學校心理健康教育工作者應更多地將精力用于對教師這個群體的關注,這才是治本的方法。因為學生的很多心理問題源于問題教師與問題家長的問題方法,學生學習與成長的愉悅離不開教師的科學指導,學生校園生活的幸福離不開教師職業的幸福。
因此,在全體教師當中形成重視心理教育,進而積極參與心理教育的氛圍就顯得尤為重要。2008年我校承擔了朝陽區“十一五”規劃重點課題《教師心理支持方法與途徑的校本實踐研究》工作,本課題由我策劃并主持,我校校長為第一負責人提供物質與行政支持,北京市教科院德育中心的心理專家為課題研究提供理論支持,推動了我校心理健康教育工作的深入開展。從申報課題開始即標志著我校心理健康教育開始步入第三個階段:深入階段――科研導向,以點帶面,凝煉特色。
課題主要研究內容:
1.“教師心理工作室”硬件建設研究
“心理咨詢室”更名為“心理健康教育中心”,下設兩個辦公室――“學生心理發展中心”和“教師心理工作室”。
2.教師心理支持內容的構建與實踐
(1)課堂教學中的心理學問題需求與支持內容的建構與實踐;
(2)班級德育活動實效性中的心理學問題需求與支持內容的建構與實踐;
(3)教師自身心理健康維護中的心理學問題需求與支持內容的建構與實踐。包括相關知識的普及(講座內容依我校教師需求來定)和團體體驗活動訓練。其中人際關系“我說你剪”的團體活動,不僅促進了教師之間的交流溝通,還幫助班主任將此活動應用于主題班會,提高了班會活動的實效。
(4)組織中的心理學問題需求與支持內容的建構與實踐(比如年級組、教研組、行政組)。
3.校本教師心理支持的制度建設
確保本研究順利進行,我們已成立研究領導小組,由專人負責相關調研及資料的收集與積累,另外,我們還將定期召開專題研討交流會,聘請北京市的專家定期為研究進展進行評價與鑒定,以確保項目順利完成。
三、我校心理健康教育工作的未來
1.具體研究方案
目前我們正在積極建設我?！敖處熜睦砉ぷ魇摇?。工作室定期開展形式多樣的活動,幫助教師在每次精心設計的專題活動中進行體驗,有所感悟、學有所得,促進心靈的成長。開展教師心理沙龍活動,幫助我校教師學習心理學相關知識,并將其應用于學生學習風格分析及課堂教學設計中,從而提高課堂教學實效。例如:討論如何開發“問題學生”的潛能;通過對學生學習風格的分析,設計了如何建立學習心向的教學策略等專題活動。
2.工作目標
我校心理健康教育工作以課題研究為載體,以建設“教師心理工作室”為主線,以點帶面建設一支以學科教師、班主任和中層干部組成的兼職心理骨干隊伍,從而更科學、更規范、更深入地推進我校心理健康教育活動,讓心理健康教育滲透到教育教學、課程改革和教師發展等學校工作的方方面面。
回顧這些年我們走過的路,我校心理健康教育由開始針對個別學生到面向全體;從個案咨詢到團體輔導;從單方面的心理健康教育到滲透到教育教學及教師發展中;從單一的矯治型輔導逐步過渡到集體預防、優化、發展的多元化輔導。學校倡導“以積極心理學為基礎,挖掘全體師生心理潛能的心理輔導模式”,以達到形成我?！懊课唤處煻际顷柟饨處?都能成為心理健康教育工作者,以創造師生幸福的校園生活”的心理健康教育特色。
3.我個人的三點體會
(1)學校心理健康教育不能游離于學校的教育教學活動之外,而是應該與課程改革、課堂教學、德育活動和教師專業發展緊密結合,這樣才能發揮心理健康教育在學校工作中的重要作用。
(2)用積極心理學的視角看待教師的心理健康問題,同樣把這個理念灌輸給教師:心理健康教育研究不應把視角對準問題,而應該關注自身所擁有的潛能和優秀品質。
(3)在“學習”中感受幸福,在“活動”中體驗幸福,在“研究”創造幸福。(稿件編號:091222007)
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職業生涯又稱為事業生涯，是指一個人一生的工作經歷，即一個人一生連續從事和承擔的職業、職務、職位的過程。從心理學的角度來講，人的生命歷程包括嬰兒期、兒童期、少年期、青年期、中年期和老年期，而青年期和中年期最關鍵。從事職業的那段時光，應該是人生最美好的一段時光。人們在職業生活中，不斷地努力、奮斗，最終實現輝煌，這當中的酸、甜、苦、辣都是很有意義的，也是最讓人難以忘懷的。教育部下發的《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》的文件中，將大學生“大學期間生涯規劃及能力發展”作為《大學生心理健康教育》課程的重要教學內容之一。要求心理教師通過教學幫助學生了解在大學期間需要發展的能力目標，并在此基礎上對自己的大學生涯進行規劃，有目的地安排自己的時間，更好地適應大學生活，獲得自我發展。其具體的教學內容涉及以下方面：大學生活的特點及生涯規劃、大學生能力概述及發展目標、大學期間生涯規劃的制定、學會時間管理。通過多年的教學實踐摸索，我對心理教育課程中“大學生職業生涯規劃”部分的內容教學進行了深入探索，提出以下建議。
一、職業生涯規劃的教學要從引導學生真正地認識自我開始
職業生涯設計的目的有兩個方面：一是對學生順利實現自身預定目標起定向和指導作用；二是幫助學生真正地認識自己。這種對自我正確的認知，包括自身條件和自己周圍的環境及其相互關系。也就是通過促使學生客觀分析自己的個性、特長、能力、愛好、學識修養等方面充分認識自己。聯系周圍的環境，明確哪些資源可以為己所用，哪些資源至關重要，周圍影響個人發展的因素有哪些。
事實上，一個人若是能夠非常清晰地把握自己和環境的關系，就越有可能做好職業生涯設計。這樣看來，大學生職業生涯規劃教學便責無旁貸幫助學生理清自我認識。而最重要的便是要讓學生明確自身優勢，使其清楚地知道取得成功的最為必要的條件便是從實際出發，順應社會潮流，發揮自身優勢。心理教師在職業生涯規劃教學中必須幫助同學們很好地回答以下三個問題：一路走來，我學到了什么？我曾經做過什么？我最擅長的是什么？從而最終幫助學生解決“我能干什么”的問題。其實，做好職業生涯設計最重要的前提便是掌握好專業知識。從整個人生長河來看，知識創造財富，心理教師應當引導學生充分認識到學習專業知識的重要性和必要性，引導學生充分思考自己在學習期間，從專業學習中收獲了哪些？參加過哪些社會實踐活動？提高了哪些能力？這就回答了“我學到了什么”這個問題。而“我曾經做過什么”這個問題，就涉及了學生的人生經歷，包括擔任過何種學生干部職務、從事過哪些社會實踐活動、參加過哪些技能競賽、獲得了哪些獎勵和證書等，這些在應聘用人單位時，都會派上用場。因此，心理教師在教學時應當引導學生對自己的閃光之處予以重視和肯定。另外，心理教師應當引導學生對自己的成功事件進行回憶，在學校里，自己所有經歷過的事情中，最成功的是什么？是通過什么途徑獲得成功的？心理教師可以引導學生對自己過往的成功史進行分析，促使學生發現自己諸如性格堅強、膽量過人、辦事果斷等優勢。學生便可以將這些挖掘出來的寶藏作為自己職業方向的立足點，支撐自己在職業生涯的道路上不斷前進、不斷探索。
明確優勢后，我們就需要認識不足了。心理教師在課堂教學中應幫助學生分析其自身的不足之處，使其明白，只有接納自己的不足，并且努力克服才能使自己得到提高。需要認識到的不足包括兩個方面：其一是性格弱點，古人曰：“以銅為鏡，可以正衣冠；以人為鏡，可以明曲直。”心理教師應在課堂教學中多啟發學生與人溝通，以人為鏡，看看他人的評價與自我評價是否有差異，并思考差異源自哪里；直視自己的弱點，揚長避短，盡量減少其對自己的影響。其二是經驗缺失，心理教師應鼓勵學生在以學為主之外多參加社會實踐活動，引導學生不斷提煉經驗。
另外，職業生涯規劃的教學既然是《大學生心理健康教育》課程中的一部分，就理應與該課程的其他部分內容融會貫通。有學者說：“氣質類別不僅會影響一個人職業的選擇，而且可能直接影響到具體工作的成敗?！盵2]有心理學家發現，選擇一個適合自己性格的職業，會使當事人在工作中得心應手，充分享受職業與工作帶給自己的快樂，從而提高工作效率。那么，為了讓學生真正認識自我，心理教師就應該在課堂教學中將氣質、性格分別與職業選擇進行相關分析。心理教師甚至可以在職業生涯規劃課堂教學中，適當引入職業心理測驗，讓學生通過測驗進一步明確自己的職業性向。再說能力，對人一生的職業道路的選擇、事業的成敗具有至關重要的作用。能力可以分為一般能力和特殊能力，一般能力通常指的是智力，特殊能力則是指從事某項專業活動的能力，也稱特長。心理教師應該在課堂教學中，將能力分類進行羅列，引導學生認真思考自己相應的能力水平，并教授學生常見職業需要的相應能力，學生方能科學地進行職業生涯規劃。
二、職業生涯規劃的教學應當理清學生可能存在的生涯規劃誤區
2000年以前，大學生畢業后一般是國家包分配，而進入21世紀后，大學生畢業分配制度已逐步轉變為雙向選擇自主擇業。這個制度的轉變使很多高校畢業生的思想受到了沖撞，其擇業觀、人生觀和價值觀都發生了很大的變化，也出現了一些問題。不少學生在職業生涯規劃上急功近利，不能腳踏實地，個人主義觀念很濃厚，這將嚴重影響到他們的順利就業。由此，心理教師在職業生涯規劃的教學中應當引導學生走出誤區，做好幾種不良心態的引導工作。一是焦慮心態。當前大學生就業競爭激烈，即使是名校畢業生也不見得能找到稱心如意的工作，很多大學生一進校門就面臨很大壓力，可以說剛進大學一年級就想著畢業找工作的事情，特別是一些貧困生，相對自己的家庭來說，讀書成本很高，心理包袱較重，難免產生焦慮心理。還有一些對職業期望過高的大學生對低薪、低自尊、高勞動強度的工作更是容易產生焦慮。這時，心理教師應幫助學生分析這種焦慮心態的成因、肯定這種焦慮存在的理由，并且讓學生清楚中等程度的焦慮是正常的，也是有利于職業生涯規劃的。二是自我認知偏差。這種偏差表現為兩個極端，即自負和自卑。在找工作時，有的學生對自己評價不夠中肯，過高地評價和估計自己，認為自己接受了高等教育，就應該有別于其他社會青年，應該有較好的就業單位和工作崗位；有的學生則存在自卑心理，他們或是性格內向、或是不善言辭、或是相貌平平、或是成績一般，面對就業市場他們自卑不前、不能悅納自我，更害怕別人評價自己，稍遇挫折就心灰意冷，難以振作，甚至自暴自棄。對于這部分學生，心理教師應該做的是如前一建議中所述的幫助學生真正、客觀地認識自我。三是盲目從眾心理。有些大學生缺乏主見、見異思遷、反復無常、職業生涯決策更多的是依賴他人尤其是父母，把自己的命運交由他人或父母駕馭。還有的大學生不結合主、客觀條件，跟著感覺走，盲目從眾，趕時髦，跟風找工作，結果往往是錯失良機、后悔不已。對于這種情況，心理教師應該在課堂教學中客觀介紹我國目前就業的形勢，盡量窮盡地介紹各個行業的特點及發展走勢，理清學生的就業觀念，并且明確告知學生職業生涯規劃應當以學生自己為主，不應趕潮流，職業選擇是高度個性化的，個人選擇的職業應當與自己相匹配。四是過分強調自我價值。目前整個社會是個高度開放的社會，大學生畢業找工作往往隨心所欲，大學生在價值觀的建構中，有了較為能動的自主性和選擇性。很多大學生的就業選擇僅僅從實現自我價值出發。事實上，選擇實現自我價值表明個體的意識開始覺醒，是社會進步的一大表現。但如果過分地強調個體價值，置群體意識而不顧，則必然導致個人的私欲膨脹。對此，心理教師就應該端正學生的擇業心理，強調個人與社會的關系是魚與水的關系，讓學生明白應該從社會需要和自身需要兩個方面綜合考慮選擇職業。
三、職業生涯規劃的教學應指導學生制訂具體可行的職業生涯規劃方案
一、職業生涯規劃的涵義
自1908年帕森斯在波士頓成立職業局以來，與職業規劃相關的理論也逐漸成熟豐滿起來。20世紀初，職業輔導關注的問題集中在職業選擇上，輔導的主題是“尋找適合我的職業”。20世紀50年代，舒伯等人在職業輔導中引入了生涯的概念，這一時期關注的是個體的發展，各個社會角色的整合，輔導的主題是“發展屬于我的生涯”。20世紀末，克朗伯茲等人提出生涯決定社會學習論。關注外界環境的變化與自我資源的開發，輔導的主題是“建立與環境的互動機制發展自我”。在職業生涯輔導發展的歷程中漸漸形成了職業生涯規劃概念，職業生涯規劃是指個人結合自身情況、眼前的機遇和制約因素，為自己確立職業方向、職業目標，選擇職業道路，確定自己的學習和發展計劃，為實現職業生涯目標而確定行動時間和行動，積極采取行動與措施的過程。
二、職業生涯規劃對心理健康的作用
（一）有助于學生自我概念的形成
高職生正處于自我概念形成的關鍵時期。自我概念是指個體對自己多方面知覺的總和，其中包括個體對自己性格、能力、興趣、欲望的了解，個體與他人和環境的關系，個體對處理事務的經驗，以及對生活目標的認識與評價等。職業生涯規劃教育視自我為歷程，自出生至死亡，自我不斷發生變化；視自我為概念，是個人對自我的知覺純屬主觀。職業生涯規劃的核心動力是由自我概念貫穿的。因此，在高職院校開展職業規劃教育有助于高職生自我概念的形成與發展。
（二）有助于提升學生職業選擇能力
在職業選擇過程中有一個重要因素是職業決策自我效能感。職業決策自我效能感是指個體在職業選擇過程中對自己完成任務的信心程度。許多研究都已證實，在職業決策過程中自我效能感高的個體比自我效能感低的個體更具堅持性，努力程度更高，成功的幾率也更高。另有證據表明，大學生職業決策自我效能與職業生涯規劃兩者間存在顯著正相關。
（三）有助于增強學生自我心理調適的能力
在心理健康教育最簡單的定義是“助人自助”，同樣，職業生涯規劃的最終目的仍然是自我教育，突出學生自我調適的功能。自我心理調適包括調節與適應?！罢{節”處理的是個人內部精神生活各方面及其相互關系，調整的重點是人的內心體驗?！斑m應”處理的是人與外界環境的關系問題，調整的重點是人的行為。職業生涯規劃教育有助于學生依據自己的目標及需要控制行為與外界環境適應的作用。
（四）有助于班級凝聚力的形成
職業生涯規劃是師生間互動、同學間互動的一個過程。師生之間、同學之間的相互溝通、交流促進了團結和諧班級環境的形成，反過來又會強化師生之間的理解和信任。職業生涯規劃教育通過建立起一種人際間相互信任、相互幫助的友愛關系，促使師生之間，學生之間相互支持，集思廣益，共同探討解決問題的方法。
三、構建職業生涯規劃體系推動心理健康教育發展
（一）樹立職業生涯規劃理念
高職教育的主要目標就在于能否為學生創造條件使其發展良好的職業生涯。學校要成立職業生涯規劃輔導中心配置專職輔導人員為學生提供專業服務，配備相應的測評軟件，開展職業測評與咨詢服務。根據學生需要開設生涯規劃、就業指導、創業指導等課程。針對不同學生的特點開設各類工作坊、團體輔導。探尋科學有效的職業生涯規劃教育方式來協助高職生找到自己的發展方向。
（二）職業規劃教育與心理健康教育有效結合
學校要有意識地以職業規劃為橋梁，將高職生心理健康教育的理論、方法和技術與職業生涯規劃教育滲透在一起，相互融合，以達到完善生涯規劃和提升心理健康素質的目的?？梢允褂孟率霾呗裕旱谝唬瑢⒏呗毶囊巹澟c心理健康教育課程互相滲透。通過兩門課程互相滲透，使學生在生涯規劃課程中受到心理健康教育，優化心理素質。第二，高職生生涯規劃與心理健康教育實踐活動交融強化。在各自為主的活動中有意識地相互有機結合，使其融通互動，優勢互補。
（三）職業規劃教育與學科教育有效結合
職業生涯規劃與學科教學相結合是指教師在進行學科教學時，有意識地將職業生涯規劃輔導的理論、方法和技術滲透在學科教學之中，讓學生在掌握知識、形成能力的同時，將學科背景、知識技能與自己的職業生涯目標相融合，完善自己的職業生涯規劃。
