時間：2023-07-21 16:50:09
序論：在您撰寫高中生德育考核時，參考他人的優秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發您的創作熱情，引導您走向新的創作高度。
高考是什么？是家長、學生、學校的命根子，只要和高考掛鉤誰還敢輕舉妄動，等待、觀望、試探的心理就應運而生了。學生綜合素質評價本來是件在快樂中尋找自我的事，為什么要和所謂痛苦的高考結合呢？有沒有必要結合？不結合就推行不下去了嗎？
首先聲明，我本人不僅認同高中學生綜合素質評價這個項目，而且還要在此做好文章創造特色。但這不妨礙我思考上述問題，反倒是想清了可能還給自己思想松綁。
思考這個問題要從本源說起，為什么要進行學生的綜合素質評價。過去學校教育評價的單一性扼殺了學生個性發展的同時，阻礙了學生的全面發展，不能使人成為真正的人，這就喪失了教育的目的。所以，學生綜合素質評價改革就是為解決這個問題而誕生的。它存在的價值就是促進學生的發展，我以為這就是稱其為發展性評價的根源，它的重要性不言而喻。
我們再思考另一個問題，高考是什么？本質上講，高考是一種選拔性考試，是你上去我就上不去的一個挑選過程。高考是一種鐐銬，高考是一種教師學生必須帶的鐐銬，高考是一種必須帶而且習慣了甚至有些喜歡還可能給你帶來成就感的鐐銬。用高考來促進學生的全面發展，這是理論層面可以說得通的事情，實踐中難實現，真難。但是，高考又是不可能取消的，怎么讓師生帶著這種鐐銬還能全面發展呢？我以為課程是最好的紐帶。大家不都是在提課程的建設嗎？因為學校教育的載體是課程，教師們最習慣最拿手的是上課，所以，新課改在課程中大做文章就足矣。讓高考引領課程，讓課程促進學生的發展，這樣教師也認同。這里談到的課程是狹義上的，比如必修、選修、校本課程等。高考通過課程促進了學生的全面發展，高考也成為一個促進全面發展的手段，但反之促進學生全面發展的手段不唯一，不僅僅是高考。
促進學生全面發展的方法、手段除了高考外還有很多，我想綜合素質評價就是其一。它是一個對人的全方位的評價改革，本來它可以遠離高考成為一個很好的促進學生評價的一個手段，可為什么我們非要把它們二者放一起呢？原因有兩點：1.高中學生綜合素質評價可以給高校選拔提供招生信息；2.和高考結合學校就能動起來。這兩點也是我的妄自猜測。
高校在高中的招生就像在菜市場里挑菜，這樣高中只能不停的試探總結看高校喜歡什么，試探總結如何培養高中生，怎么用高中學生綜合素質評價做好引導。按市場理論這是對的，但在國家人才培養的機制里是不是缺乏雙向性了。高校應該拿出需要學生的大致標準引導高中人才培養，而不是讓高中單相思。高校有這個義務做好此事，但是又不可能全國高校一個標準于學生綜合素質評價。高校所需人才標準又不可用一個綜合素質評價指標就滿足的，所以，高校選拔招生中這個指數只能是參考。
高校還有多種渠道找出適合自己的高中人才。國外很多大學錄取也僅需要學校提供一些硬性的證明（如分數、參加社會活動情況、學校最后的評價），而我們就更沒有必要讓高中弄一大堆學生等級讓高校參考。再說，高校招生有很多渠道測試出他要找的學生的素質。又有多少高中的學生綜合素質評價等級讓高校青睞的，即便自主招生再擴大，也還會有被看不到的學生檔案袋吧。為什么用這不合理的事給原本就沉重的高中再壓一副擔子呢？
高中學生綜合素質評價與高考的結合易出現下列問題：
1.高考是選拔賽，需有分數有等級。綜合素質評價與高考掛鉤，就要分出等級、有分數的，這與綜合素質評價是促進人的發展本質相違背。
2.綜合素質評價與高考結合有失公平。學業可以有分數，即便這樣還不可以公布，道德、審美能力、身心健康有分數和等級也可理解，但作為高校招生的標準就有失準確了。綜合素質評價以主觀評價居多，班際、校際評價的差距大，用此做高考的參照有失公平。另外絕大多數教師出于善意不會真實地填寫學生的（下轉64頁）（上接51頁）問題以免影響高考，這無異是從源頭就失去了誠信。再說誰敢輕易給學生填B、C等級呢，萬一家長鬧起來可不好玩。在學業成績這項填寫中，平時成績不好的放進去怕影響將來的高考，不放入無意義，只放一個期中期末的成績又變成一考定“終身”了。
3.二者結合阻礙新課程改革的推進。我小時候就愛積累一些自己喜歡的成長中的東西，自做的小影集、小報紙、郵票，摘抄的名言，自己給自己寫的鼓勵信等，現在看還是非常的自豪和有趣的，這可能是成長記錄袋的雛形吧？本來這是一件很快樂很有趣的事，如果有辦法能讓學生做起來，給他們時間做起來，這是一件在快樂中發展自我的好事，但是和高考一掛鉤，學生、教師神經立時緊張起來，誰也不敢輕易動，輕易寫，很多學校在說等著看吧，到高考時上面要什么再補什么吧。這雖幼稚，但是真實的。
另外一和高考結合，各級教育行政部門就要搞研究，一堆文件、表格，統一格式鋪天蓋地下來，教師叫苦連天，學生機械填表，學校的自主空間少了，發揮空間少了，沒了個性。不知統一下發的手冊要不要收費，再收費也是個難題，不收也是個難題，本來學生自己一個牛皮紙口袋也可能裝下的快樂非得花錢買。在大家的擔憂和反感中課改的進程會快嗎？
如果怕高中不進行學生綜合素質評價改革而延誤新課程改革的話，可以有別的辦法啊，校本課程不是也沒與高考掛鉤，不也開展得如火如荼嗎？
筆者建議綜合素質評價不要與高考結合。前面談到課程是架在師生與高考之間的橋梁，高考是課程的導向，讓綜合素質評價不僅是課程評價的部分，使其更成為課程體系的一部分，用高考在課程領域中的引導作用，引導綜合素質評價改革的進程。比如，使其成為必修課或校本選修課。
說起來有個有趣的現象，校本選修因為沒有與高考顯性結合，反倒自由，也沒有上級的統一布置，也沒有師生的逆反與負擔，在各校開設得還不錯，學校的膽子也大、步子也大，這樣倒是促進了高考的改革，促進了師生的發展。
我個人建議把綜合素質評價作為一門特殊的自我管理類的課程來開設，不必拘泥于固定的形式，給學校自主的空間去創造這門課程，最后用學分的形式評價，用學分控制比用高考控制好。
關鍵詞：高中語文；學生；語文學習；應考能力
學生在日常的學習過程中努力掌握知識點，是為了在考試過程中能夠取得優異的成績，幫助學生掌握一定的應考方法與技巧，也是取得優異成績所不可缺少的。語文作為學生在高中階段要學習的一門重要學科，然而學生的應考能力在一定程度上影響學生學習的有效性，因此教師在教學的過程中應該對學生的語文應考能力引起重視，從而使學生在考試的過程中取得更加優異的成績。
一、注重日常的積累
語文作為學生在高中階段要學習的一門重要學科，同時語文考試在高考中占有重要分值，因此學生學好語文這門學科就顯得十分重要。教師在日常的教學中不僅要注重對學生進行語文基礎知識的教學，而且還要對學生的應考能力引起重視，這樣才能使學生在考試的過程中取得優異成績。
本人作為一名高中語文教師，在實際的教學中也對學生的考試引起了高度重視，認為提升學生考試能力的基礎與根源在于學生在日常學習過程中對知識點的不斷積累，古語有云：厚積薄發。只有在日常的學習過程中注重積累，才能在考試的過程中發揮出最大的能量。語文是一門知識容量很大的學科，尤其在高中階段的語文學科學習過程中，學生會明顯發現需要掌握的知識點數量很多，學生只有把工夫下在平時，才能在考試的過程中取得優異的成績，因此，高中語文教師在培養學生的語文應考能力的過程中，最重要的就是要鼓勵學生注重日常學習過程中的積累。
二、熟練掌握高考題型
在培養高中學生的語文應考能力的過程中，在教師的引導下使學生掌握高考的題型十分重要。學生想要在考試的過程中變得游刃有余，首先應該對考試的題型做到心中有數，并有針對性的進行備考，這樣學生才能消除考試過程中的畏懼心理，做好應考準備。對于學生在高中階段的語文考試而言，不管是進行的大型考試，還是日常的小型考試，基本與高考的題型相似，因此，教師在培養學生的應考能力的過程中，要引導學生熟練掌握高考的題型，不管是在日常的學習過程中，還是在日常的練習過程中，使學生的應考目標更加明確，進而達到提升學生的應考能力的目的。
三、有針對性的練習十分必要
高考語文題型有很多種，不同的題目有不同的考查目標，需要學生采取不同的應考方法，這樣才能更好地應對考試。因此教師在日常教學中培養學生的語文應考能力應該具有針對性，這樣能夠使學生在提升自身的語文應考能力的過程中變得更加有目的性。例如：教師在培養學生的閱讀能力時，要有針對性的引導學生掌握相關的閱讀方法與技巧。高考試卷的短篇閱讀文章與大閱讀，雖然都旨在考查學生的閱讀能力，但是對學生的應考能力卻提出了不同的要求，教師可以分別對學生的兩種閱讀能力進行培養，使學生掌握不同的應考方法與技巧。教師在培養學生應對不用考試題目的應考能力時，一方面要引導學生掌握相關的應考方法與技巧，另一方面，要求教師對學生進行相關的練習。例如：教師在培養學生短篇文章閱讀能力的過程中，首先要引導學生掌握相關的應考方法與技巧，進而讓學生進行練習，通過實戰練習使學生能夠對掌握的應考方法與技巧做到熟練應用。
四、提升學生的應考心理素質
教師在培養學生的應考能力的過程中不僅要注重培養學生的應考方法與技巧，還要提升學生的應考心理素質，只有具備了良好的心理素質，學生不管遇到考查已經熟練掌握的知識點的題目，還是遇到沒有見過的生僻題目都能夠做到沉著應對，使問題得到有效解決。高中階段學生的學習壓力較大，尤其在考試的過程中表現的更加突出，人們形象的將分數比喻成學生的“命根”，為了取得優異的成績，學生在日常的學習過程中十分刻苦，在考試的過程中由于壓力過大，學生也可能會出現情緒比較緊張的情況，尤其在高考的過程中有些學生往往會因為心理素質較差影響考試成績。例如：有些學生在日常的小考試過程中往往能夠很好的發揮自己的水平，取得優異的考試成績，而在大型考試過程中往往掉鏈子，因為緊張等多種原因難以取得優異的成績，尤其在高考過程中因為壓力過大而出現較為緊張的情況，使學生在考試過程中出現失誤。
為了使學生能夠順利的應對考試，可見提升學生的應考心理素質的重要性。為了有效提升學生的應考心理素質，教師在教學的過程中首先應該使學生樹立正確的考試觀念，讓學生明白考試只是一個測試，并不能代表一切，同時為了更好的消除學生在考試過程中的緊張心理，教師還要引導學生在備考階段做好充分的準備，使學生做到心中有數，這樣對提升學生的應考心理素質也有很大的幫助。
五、對重點知識引起重視
教師在提升高中學生的語文應考能力的過程中，應該引導學生學會把握重點知識。有些知識點是基礎知識，學生學習的目的是為了更好的進行語文學科學習；而有些知識點是重點知識，不管是在大型的考試過程中，還是在小型考試過程中出現的頻率很大，對于這些知識點，就要引起教師與學生的高度重視。當然高中學生的語文學習經驗還不夠豐富，而教師卻有著豐富的教學經驗，因此哪些知識點容易出現在考試過程中，教師應該做到心中有數并對學生進行有效引導。尤其在臨近大型考試的時候，學生往往會出現不知該從何著手復習的情況，這時候就需要教師對學生進行有效地引導，使學生能夠更加快速的把握考點，進而達到提升學生的分數的目的。
六、提高學生復習的計劃性
一、 高中體育成績的組織實施
學生體育成績考核，是按照考核的體系組織實施。根據考核活動的不同階段和所要解決的任務及特點，考核工作一般分為預先考核《即基礎測驗》、平時考核、《即形成性評價》、定期考核、總評成績評定四種類型，形成了貫穿體育教學，鍛煉始終的完整體系。
1. 預先考核《即基礎測驗》
預先考核《即基礎測驗》是在學期初對學生的原始成績進行考核。目的在于了解學生學習態度和體育基礎，作為制訂教學計劃、措施和進行教學分組的客觀依據，以便使教學工作更符合學生實際，還可以與期末成績相比較，判斷學生學習的進步過度。
（1） 考核的內容如：學生的知識、技能、體質狀況、興趣、態度等，重點
是健康狀況、身體素質、運動能力的考試。
（2） 考核的方法如：以測驗為主，集體進行考查，對各項測驗成績應及時登記；健康狀況看體驗結果；對知識、興趣等內容的考查，可用談話、書面測驗問卷等方式進行。
（3） 考核時間：一般安排在新學期開始的前兩周，（利用體育課或課外時間進行。但不要影響教學計劃的完成）
（4） 考試的成績不作為期末考試成績計算，只作為了解學生的學習進步程度，體質改善情況的參考指標。
2. 平時考核《即形成性評價》
平時考核（即形成性評價）是在平時教學中隨堂進行的考核，是教學過程的組成部份。其目的是了解具體教學任務達到的程度和存在的問題，指導和控制教學過程，激勵學生積極學習。
（1） 考核的內容如：各教學單元的內容，還應考核學生的學習態度、行為表現、出勤率等
（2） 平時考核方法：主要采用經驗評定的方法。技術項目的平時考核，以檢查性技評為主。體育知識的平時考核采用提問的方式。學生的思想品德、學習態度的考核，教師可隨堂在教學中，通過觀察分析學習表現進行評定。
3. 定期考核
定期考核是根據學期教學計劃所規定的考核項目、標準和時間進行的考核。通過定期考核使學生的學習效果，有助于客觀地、及時地評定學生的成績，總結教學經驗。
（1） 定期考核的內容項目：以大綱統一規定的考核項目為主。
（2） 定期考核的方法：可用達標和技評來評定成績。評定時可用競賽方式進行，這樣有利于激發學生的興趣和積極性，能使學生表現出較好的成績。
4. 總評成績評定
總評成績評定是在學期結束時，綜合評定學生在本學期的體育課總成績，以此檢查教學任務完成的情況。
（1） 考核內容如：本學期全部考核內容的成績。如下計算公式：
學期成績=（出勤和課堂表現）+（體育基礎知識）+（身體素質和運動能力）+（運動技能技巧）
（2）評定方法： 將各項考核內容的成績分數相加，按大綱規定的比例算出該考核內容成績，然后根據上述公式進行綜合計算來確定學生學期的總成績?？傊谠u定總成績時要看發展、看進步。
（3） 根據有關規定，對全學期缺課超過體育棵總時數三分之一以上者，不評定成績。
（4） 體育課成績不及格者，因事缺考者，可再次安排考試。
（5） 學生因病殘免試體育時，需經醫院證明，體育教研組審核同意，送教務處批準。
二、 高中體育成績的考核方法
1. 在開學初向學生公布本學期考核的基本項目、標準、方法、要求，以便使學生預先了解這些內容，在課內外有目的、有計劃地進行練習，使考核工作起到推動學習、鍛煉的作用。
2. 在測驗前應培訓好體育骨干，使他們熟悉各項測試內容、標準、方法和動作規格、記錄方法；熟悉場地、器材，以便能協助教師搞好測試工作。
3. 做好測試的組織工作。在測試時，應加強對學生的思想教育，提高對考核重要性的認識。加強課堂紀律，服從指揮。
4. 做好準備活動，加強安全措施。應為學生身體進入工作狀態，發揮機體潛力，取得好成績創造條件。同時要加強安全防護措施。
5.測驗結果的分析處理。對每次測驗的結果，教師都要認真逐個地檢查成績記錄，發現錯誤及時糾正。然后按有關方法、標準對每個學生的成績進行綜合計算。在統計出學生的個人成績后，為了班或年級之間進行比較，匯報工作和積累資料，可以對全班、全年級的成績進行統計學數據處理，并可繪制直觀圖表和公布這些結果。
三、 體育成績評價方法的優越性
1. 從學校的實際出發，客觀，全面地反映學生體育的全貌，技能全面鍛煉學生身體，增強學生體質，又能使學生掌握體育的基本知識，技能和技術，同時還有利于學生思想意志品質的培養。方法簡單易行，科學合理，具有一定的可比性和實效性。
2. 有利于激發學生的積極性。高中生對體育課一般認識不足，要改變這種局面，單靠教師做被動說服工作是不能解決問題的。要有效地解決這一難題，還應充分利用青少年所具有的上進心，好奇心等特點，集體榮譽感和競爭心理，以激發學生的主動積極性，在課堂上體現比、學、趕、超的熱烈場面。只要體育成績評價方法合理，這樣的考試才有壓力，有刺激，有競爭力，具有激勵和促進作用。
關鍵詞： 素質教育 高中生物 信息技術 整合 新思考
新世紀是信息化與數字化的時代，我國的教育教學正面臨一場前所未有的變革與調整，生物教學要如何改革呢？這是擺在廣大教師面前的一個重要課題。抱著教材不放的灌輸式教學將無法適應時代的變遷與社會的變革，教學需要一種全新的教學手段與模式?，F代信息技術與生物教學的整合，將生物教學帶入全新的局面?，F代信息技術集圖文聲像于一體，具有信息量大、表現形式豐富、較強的人機交互性等特點，可以實現教學資源的優化與重組，改變教學方式，優化教學結構，加快生物教學改革的進程。
一、創設教學情境，培養學生的學習興趣
高中生物課教學涉及大量微觀生物的相關內容，而傳統的教學模式往往不能滿足學生學習的需求，在見不到真實可感的畫面及動態展示的情況下，學生一時間難以理解和把握知識。通過現代化信息技術教學，抽象性知識點的問題可以得到很好的解決。舉個簡單的例子，在高中生物課堂上，教師在《細胞的分化、衰老和凋亡、癌變》的授課過程中，可以利用網絡引擎，搜索到大量的細胞生長、分化、癌變及分化和衰老的圖片及動態演示影像資料，然后加以分析篩選，對搜集到的知識點進行合理有效的組合，運用到課堂教學中。同時，教師還可以通過展示圖片等方法，把抽象的知識具體化，將細胞分化、癌變及衰老的不同階段的形態及特征用圖片演示出來進行重點講解。這樣避免學生學習過程中的枯燥無味，從而提高學習的積極性。利用多元化的情境教學，創設不同的教學情境，開展豐富多彩的課堂學習。
二、優化實驗教學，培養學生的操作技能
信息技術主要指的是在生物實驗過程中，運用相應的信息技術，把教學內容直觀地展示在學生面前，讓學生通過模仿學習，從而有效地優化實驗教學，提高學生的實際動手操作能力。生物教學離不開實驗，這就要求教師意識到信息技術教學手段的重要性，在實際授課中發揮其輔作用。運用信息技術教學能夠開動學生大腦，培養學生觀察、分析的能力。同時，可以提高學生對知識的理解能力。很多時候，學生對實驗認識不清，并未真正認識到實驗的重要性，在老師授課時沒有認真聽講，導致出現不會操作的情況。最后，導致實驗效果不佳。通過信息技術，運用視頻教學，把實驗的整個過程演示給學生看，這樣學生有效掌握實驗步驟，從而進行有效的實際操作。
三、構建互動平臺，建立和諧的師生關系
1.建立良好的師生互動平臺。作為教學的重要內容，師生互動能夠促使學生更好地學習。在傳統教方法中師生互動不夠，導致學生的學習積極性不高。而通過信息技術這一新型教學手段，利用視聽相結合的方法，能夠有效建立良好師生互動合作的平臺。這樣一來，學生更好地理解所學知識，同時樹立自主學習意識。老師在教學期間，通過形象的視頻和圖畫教學，再加上必要講解，讓學生有效地理解、消化重點和難點，從而更好地學習相關知識，為以后的學習打下堅實基礎。
2.為學生間搭建互動平臺。在學習過程中，學生相互間的互動對學生學習而言尤為重要，學生間的相互合作有效促進學生掌握知識的速度、水平，同時取得1+1>2的學習效果。學生間的積極主動合作，不僅能培養學生的團隊意識，而且是學生自主學習的一種體現，充分調動學生學習的主體性。如學生在學習植物質壁的分離與復原的知識時，可通過分組進行合作學習，根據各自分工，共同完成學習任務。通過實際鍛煉，學生分組合作，完成的速度和正確性有所提高。
四、信息技術與高中生物課程整合的新思考
1.課程整合要多關注學生，現代建構主義提倡以學為主、以學生為中心的教學方式，一切教學活動服務于學生知識體系的自我建構。課程整合要密切關注學生的學習動態，適時調整整合的程度、方式、方法，教師不能抱著以不變應萬變的態度，要根據學生的知識背景與學習狀況，考慮學生之間的個性差異，及時調整課程整合的力度，爭取讓信息技術在自主性學習程度不同的學生群體中發揮最好的效果。要將信息技術與課程的整合人性化，課程的整合最終要回歸學生的自主性學習，完全脫離學生的課程整合只會不利于學生的學習。
2.課程整合要納入教師的教學備課活動，教師應充分理解從計算機輔助教學到信息技術與課程整合是現代教育理念的一個巨大飛躍。信息技術與課程整合不再是一種形式和一成不變的模式，每一個學科的教師都應該將信息技術與課程整合納入自己的日常備課工作體系，同課組的教師更應該積極參與學科整合的集體探討；勇于嘗試和推陳出新，站在學科的前沿為新課程改革增添自己的力量。每一位教師都應該清醒地認識到課程整合是一個不斷完善進步的過程，要從不斷探索和發現中積累經驗和結果，在摸索中進步，沒有現成、通用的范式。
3.課程整合需要各學科之間的密切協作隨著各科之間的不斷交融和滲透，任何一門學科的發展都牽涉其他學科的發展。生物作為一門邊緣學科，其發展和化學、物理、數學等學科密不可分。所以，在進行課程整合的過程中要密切關注其他學科的整合情況，及時與各學科教師交流溝通；爭取做到與其他學科教學優勢互補，使課程整合不在學科的交叉面上出現斷層，影響學生各學科知識體系的建構。各學科的課程整合都有自己的特點，在互相學習的過程中要吸取其他學科的經驗和一些新視點，及時地納入本學科的課程整合體系。
在當今信息化時代，高中生物教師應當較好地掌握信息技術，以便在教學工作中運用。首先，高中生物教師要從思想上改變落后的學科觀念，將生物學科作為一門重要課程對待；其次，在教學方法的運用上要不斷創新，敢于運用信息技術，提高自身的教學水平并提升學生的思想境界；最后，教師應當將學生作為教學工作的中心，并充分利用信息技術的優勢提高學生的學習成績?？梢哉f，信息技術在高中生物教學中的運用，是具有重要意義的變革，是時展和教育改革的需要，符合生物教學目標。信息技術在提高教師教學效率、激發學生學習興趣等多個方面發揮出巨大作用。
參考文獻：
關鍵詞：高考；訓練；核心力量；成績
一、核心力量的概念與研究現狀
核心力量訓練，主要是指對穩定人體核心部位，控制身體重心，傳遞上下肢力量，提高以軀干為中心的身體穩定性、靈活性為主要目的的力量能力訓練。核心力量存在于所有運動項目中，所有的體育動作都是以中心肌肉群為核心的運動鏈，強有力的核心機群對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩定和支持作用。核心力量訓練的主要作用在于穩定運動者的軀干、骨盆，以保證其能夠在動態非平衡狀態下穩定其重心，保持正確協調的身體狀態；提高運動鍛煉者對身體在不穩定的運動狀態下的控制能力和平衡能力；提高運動過程中由核心肌群向四肢及其他肌群的能量輸出；同時預防動作中不必要的損傷，以利于運動成績的提高。
核心力量這一概念在21世紀初期被引入我國，原來只是在健身康復方面進行核心力量訓練，現階段，有關核心力量訓練在高水平運動員的系統訓練過程中已經被引起足夠的重視，但是其在總體上以及各個專項的訓練實踐中被重視的力度還不夠，還不夠普及。然而在普通中學體育特長生教學訓練中的實踐運用和研究更是寥寥無幾。
二、訓練手段
1.人體核心區主要包括的肌肉群
腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、腹內斜肌、多裂肌、背肌、下背肌、豎脊肌、腰方肌、髂腰肌、臀肌、股后肌群等。
2.核心力量訓練常用的器材
實心球、體操墊、體操凳、小啞鈴、健身球、彈力帶、懸垂帶等。
3.較為有效的核心力量訓練手段
屈膝半蹲，仰臥舉腿手觸踝，仰臥臂撐挺髖提膝，仰臥舉腿，躬身交叉提膝，俯臥兩點支撐，仰臥側屈腿，俯臥兩點支撐，側臥臂撐挺髖提膝，側臥屈腿挺身，仰臥交叉打退，俯臥肘支撐后交叉腿，側臥舉腿，俯臥直臂抬腿支撐，仰臥提臀抬腿，仰臥兩頭起，側肘支撐踢腿，側臥屈腿兩頭起，仰臥舉腿肘觸，仰臥起交叉提膝，直臂推拉瑞士球，仰臥夾球上舉，仰臥夾球兩頭起，側臥肘支撐抓啞鈴平舉，俯姿臂撐屈腿收瑞士球，肘關節壓瑞士球雙腳支撐，仰臥夾實心球起轉髖，仰臥起坐前舉啞鈴轉腰，仰姿腳放瑞士球挺髖提腿，俯姿腳放瑞士球挺髖提腿，仰臥單腳支撐瑞士球前踢腿，瑞士球坐姿前舉啞鈴轉體，腳拉球雙手支撐，仰姿挺髖瑞士球上左右擺腿，懸吊仰臥肘撐提臀收腿，坐地靠球頂髖提臀，手撐地俯臥瑞士球后舉腿，瑞士球坐姿側平舉啞鈴轉體，單膝跪瑞士球前平舉實心球轉體。
三、結果與分析
現以核心力量訓練對陜西省招生考試三大素質測試項目成績影響的強弱為研究對象，進行分析。
1.立定跳遠與核心力量訓練
該項測試成績顯示，平時注重核心力量訓練，執行訓練任務好的考生，成績提高較快，原因是立定跳遠的成績好壞主要取決于個體彈跳力，肌群的爆發力、協調性。從起跳到著地，是一個伸展―快速收縮―快速伸展（反彈）―收縮的過程。在該過程中擺臂與蹬伸，蹬伸與前擺，挺收與后擺，每個階段都與身體核心部位的穩定性，上下肢的協調息相關。尤其是當身體騰空后，在非穩定條件下，對重心的控制，以及身體的穩定和維持動作的連續性為理想的落地創造良好的條件，即較遠的騰空距離和較長的騰空時間，以及雙腳比較穩定和較為向前的著地。在這一連串的動作完成過程中，核心區肌群力量發揮了舉足輕重的樞紐作用。
2.原地推鉛球與核心力量訓練
通過測試可見那些核心肌群發達，力量能力好的考生推鉛球的成績較好，從這一單項的動作技術上來看，從準備姿勢―下肢蹬伸，到轉髖―挺胸―上推―最后用力，再到身體緩沖。在這一過程中核心肌肉群雖不能像四肢肌肉那樣直接完成人體的運動，但是，它們的穩定性收縮可以為四肢肌肉的收縮建立穩定的支點，從而提高四肢肌肉的收縮力量，同時還可以協調不同肌肉之間的運動，加快力量的傳遞速度，同時減少運動中的能量損失，從而整體上提高運動效率。
3.100米快速跑與核心力量訓練
這一項目的成績主要取決于機體快速反應能力、步頻、步幅等相關因素。而包括髖關節在內的各關節靈活性，肌肉爆發力，身體協調性和穩定性等是影響100米快速跑成績的進一步因素。其核心力量訓練的主要作用是能夠穩定運動員的脊柱、骨盆，保持正確的身體姿態、提高身體的控制力和平衡、提高運動時由核心向四肢及其他肌肉群的能量輸出、預防動作中損傷以及傷后恢復，從而提高運動成績。
四、建議
1.在執行訓練之前建議對學生做理論引導，讓學生明白是什么，為什么，練什么
注重動作方法的正確性和訓練量的合理安排。在這方面并不是訓練的量越多或越大就是最好，而是量的搭配與控制，練習動作的準確性較為重要和難以把握。
2.核心力量訓練與以往的腰腹力量訓練不盡相同
傳統的腰腹力量訓練不能完全代替核心力量訓練，只能作為補充部分。核心力量訓練涉及整個軀干和骨盆部位的肌肉，特別是注重對那些位于深層小肌肉群的訓練。
參考文獻：
關鍵詞： 中高職銜接 德育量化考核 思考
在學校德育體系中，德育考核作為實現德育目標的保證手段具有重要作用。高職學生的德育考核涉及受教育者的政治態度、思想素養、理論水平、道德品質等諸多方面，而且受教育者的認識與行為、內在思想與外部表現可能會不一致，因此，德育考核工作難度較大，比較復雜，德育量化考核更是一個難點。目前，高校對德育量化考核采取的做法差異很大。在實行德育考核的過程中，量化考核的適用性，考核指標設定的合理性和科學性，考核辦法的可操作性等問題，需要進一步的探討和研究。
學生德育量化考核，最初是在進行德智體綜合測評時使用的。有的學校在獎學金與助學金評定制度時，引用了量化的方法。即按照《學生守則》的內容，設計一種多項目的德育評分，每學期或每學年評分一次，作為評定獎、助學金和三好學生的依據。另外，一些學校還將德育考核量化方法運用于對學生的管理和考試。
盡管德育量化考核在實際操作上還很難令人滿意，但它的作用已越來越多地被人們所認識。從德育量化到實際的功能上看，它具有客觀評價作用、目標定向作用、激勵作用、反饋作用和效能作用。
客觀評價作用。德育量化考核將學生應當遵守的思想道德規范分解成多項指標，按一學期或一學年評分，能比較公正地評價學生的思想品德。這種方法可以增加考核的透明度，減少人際關系因素的影響，也弱化單憑個人印象定性評價帶來的主觀隨意性。
目標定向作用。德育量化考核一方面通過德育考核的指標體系引導學生自覺地培養優良的政治思想素質，提高道德水準，另一方面通過設立量化指標，強化德育工作。因為智育、體育都有具體的衡量標準，有考核的“硬指標”，而德育如果僅有“軟指標”，容易產生重智育輕德育的現象。實行德育量化考核可以使學生有具體明確的德育目標，促進學生全面發展。
激勵作用。實行德育量化考核，可以激發學生主動接受德育教育的內在因素。目前學校施行德育評分已經與學生的切身利益緊密掛鉤，德育分已作為評定獎學金、三好學生、優秀學生干部的依據。按照心理學的“期望理論”，激發力量=目標價值×期望概率。學生積極性被調動的程度與各種目標價值和期望概率有關。學生對目標價值越重視，估計能實現的概率就越高，激發的力量也就越大。學生對得到較高德育分的期望，會激勵他們在政治思想上不斷追求進步和加強道德修養。
反饋作用。量化考核反映了學生思想品德各個方面的情況，教育者可以通過及時反饋，有針對性地做好學生的思想工作。對于系部的黨、團組織來說，可以通過分析各個班級的總體考核情況，發現存在問題，找出薄弱環節，以進一步開展工作。
效能作用。實行德育量化考核，可以促進學生德育工作的開展。學生德育考評的具體化，一方面加強了思想政治工作的有效性，另一方面促進了學生日常管理工作的規范化。學生違反《學生行為準則》和學校各項規章制度的行為，光靠思想教育往往得不到預期效果，而量化考核能達到“硬約束”的效果。這樣就提高了德育工作的權威。量化考核的實行要求做好學生平時表現的記載工作，掌握學生各方面表現情況思想動態，并按德育考核的規程辦事。這些都是學生日常管理的大量基礎工作。
實行德育量化考核一個突出問題是可操作性問題。首先，反映在考核指標的設計上，大體上設多少項指標為宜？怎樣設計才較為合理便于操作？其次，在具體的操作方法上，應如何評分，才能真實反映每個學生的思想品質狀況？怎樣測評才能保證考核結果的可靠性？實質上要解決的是考核內容的全面性與操作上的簡便性的矛盾?？己酥笜说某橄笮耘c操作方法的具體性矛盾。如果考核指標設計過細，在具體測評中工作量大、費時費力，感覺很不簡便。目前，一些學校的德育量化考核上是抽象的。測評者對抽象的指標容易產生客觀理解上的差異。學生在政治思想、道德信念、意志品質等是觀念形態的無形物，雖然它必然外化為各種行為表現，但大量具體的行為和表現是難以羅列全面的。這確實給德育量化考核指標的設計帶來了困難，因此，我們可以跳出指標的設計多與少、細與粗問題的范圍，思考尋求別的途徑解決德育量化考核的操作性問題。
要制定德育量化考核的方案，除了要充分理解德育量化考核的效用以外，還要明確實行德育量化考核的一些主要原則。
以考核行為為主的原則。學生的德育品質以德育品質認知、德育品質情感、德育品質信念、德育品質意志和德育品質行為為主。因為行為習慣的養成是德育品質形成和發展的關鍵，“受教育者內部知知行的矛盾，主要是言行不一，理論脫離實際。知知行這一對矛盾的主要是行。也就是說，行為是受教育者德育品質優良與否的決定因素”。我們評價一個人的德育品質不能光憑他知道多少德育規范，而應看他是怎么做的。所以在實行德育量化考核時，應當以日常行為規范作為考核的一個重要方面，并且列出一些不需要測評就可以直接評分的項目作為考核內容之一。
關鍵詞： 高中英語教學 聽力水平 高考英語成績
英語聽力的重要性隨著國際交流的增多和中考聽力分值的增加而日漸彰顯。筆者主要從以下六個方面談談在使用人教版新目標初中英語新教材所進行的教學活動中如何提高學生聽力水平的做法。
一、聽在語言交際中的重要性
目前，學好英語是社會的需要，是英語素質教育的需要。英語是我們的第二語言，沒有一定的語言環境，長期不接觸外國人，加之聽力課少，提高學生的聽說能力，造就一批合格的復合型英語人才，只是一句空話，所以我們必須重視和加強聽說教學。聽說教學是英語教學的核心所在。要改變“啞巴”英語的現狀，就必須先改變現在的一些教學現象。首先是觀念問題：一些教師沒有充分認識到聽力在整個教學中的重要性，不懂得語言教學中的規律性，產生了一些錯誤的認識和觀念。認為聽力課可有可無，可練可不練，聽力教材可用可不用，可淺可深，可舊可新。聽力授課節數偏少，在高中英語教綱中每個單元至少有兩節聽力課，即配套聽力教材和同步聽力ABC，但有的教師為趕進度，常常省去配套聽力教材內容。
二、加強對學生識記詞匯的指導
學好一門語言，掌握詞匯是必不可少的，當然英語就更不用說了。對于高中生來說，詞匯學習非常重要。首先，詞匯是語言的建筑材料，是學好英語最基礎的知識；其次，加強詞匯教學不僅是原教學大綱，而且是新課標的明確要求。從教學實踐看，對詞匯教學的忽視，直接影響教學質量，影響到學生的考試成績。這一情況突出表現在歷年高考中。不論是單選題、聽力題、完形填空，還是閱讀題、寫作題都必須在掌握大量詞匯的前提下，才能做出選擇與判斷。只有積累了大量的詞匯，才能運用語言知識，連詞成句，連句成篇，進行寫作，否則便是紙上談兵，無所收獲。
三、引導學生多讀課外英語材料
高中英語大綱明確指出：“要提高學生閱讀能力，單純通過教科書中的課文教學是不夠的，還要根據學生的具體情況，有計劃地指導學生在課外閱讀一定數量的讀物?！爆F行的課文教學篇目少，篇幅小，信息量不足；課文的編排主要是為了精讀教學服務的，課文生詞和新的句型結構的密度大，語法點過于集中，不適用于流暢閱讀的訓練；在實際的教學中，閱讀文章的教學實質上成了綜合教學，大量時間用于為語言點的操練掌握而安排的聽、說、寫操練上，讀的專門訓練不夠。以普通高中課程標準實驗教科書為例，其內容安排以單元為單位，各個單元涉及社會生活的不同的領域，比如Book One就包括了Friendship，English，Travel，Earthquakes，Nelson Mandela。那么，教師在教每一單元前，可要求學生上網或到圖書館查詢相關的資料，如Earthquakes，讓學生上網閱讀有關地震的文章，了解一些地震的專有術語及世界地震史上有名的地震，特別是中國唐山地震的具體情況，也可以讓學生閱讀并摘錄或歸納地震的常識和防震的知識。
四、把聽、寫訓練作為常規訓練
所謂聽寫過程就是將聽到的語音正確地寫出來并進行理解、分析的過程。聽寫過程是一個信息輸入、處理和輸出的系統加工過程。在這一過程中，聽者內化聽力材料，將原有的連續的聲音信號通過已有的語言知識和非語言知識及經驗進行解碼，從而使材料變成有意義的信息，然后儲存在大腦中的短時記憶系統。當聽者試圖聽明白材料時，他必須再次進行編碼，使他人能夠理解。因此，聽者經歷了一個非常復雜的心理認知過程，整個聽寫過程檢驗了聽者的接受性技能和產出性技能。英語聽力的提高絕非一朝一夕、一蹴而就的，必須加大訓練量，長期不間斷地進行精聽或者泛聽。無論是第一語言還是第二語言的學習都離不開輸入，新教學大綱指出：“聽和讀是輸入，只有達到足夠的輸入量，才能保證學生具有較好的聽和寫的輸出能力?！睂嵺`證明，聽寫不僅是一種很好的測試題型，而且是一種有效的教學手段，有助于提高學生的詞匯、篇章理解和概括等諸項能力。它對學生學習起了積極的推動作用。聽力理解不應僅停留在語音、語義層次上，更不能孤立地訓練技能，而應著重在語言運用上下工夫。聽寫對促進教學改革，加強學生英語運用能力的培養都產生積極的影響。
五、加強學生聽力應試的心理指導
英語聽力是高中英語考試的重點，也是英語考試中的難點。英語聽力試題設計的目的是考查學生對聽力材料的理解能力。聽作為一種語言能力，它與讀、寫不同，有其自身的特征，它強調口頭語言的真實性，也強調情感、情緒因素在口語表述中的作用，還強調聽力技能的熟練運用。文字試題呈現在卷面上，可供反復思考推敲，而聽力題是隨錄音的播放而進行的，中間只有很短暫的時間供思考，要做到在有限的時間內準確地理解并掌握說話人的意思，這就要求同學們在平常的英語學習中有針對性地加強聽力訓練，掌握一定的聽力及應試技巧。聽力是靠科學訓練和大量實踐提高的一種語言能力。高考聽力測試內容廣泛，同學們除了平時加強對聽力的培養外，還要培養正確的語言和語言技能，堅持進行多樣的聽說訓練，熟悉特定場景交際用語，養成良的好做題習慣，熟悉考試題型、考試規則，從中總結出一套適合自己的應試技巧，從而能夠從容應對各種聽力試題，取得理想成績。
